剛剛結(jié)束睡眠，一起來就覺得口干舌燥，很多人都以為可能是一晚上沒喝水的緣故，其實，這種情況可能跟你的睡姿有關(guān)。
有些人習(xí)慣睡眠時口鼻齊用，張口呼吸。這樣，唾液很容易揮發(fā)掉，從而出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象。此外，用嘴呼吸的時候只有胸腔在動，是一種非常淺的呼吸。氧氣和二氧化碳會不平衡，會感覺呼吸很混亂。所以，用嘴呼吸的人常常打呼嚕。而用鼻子呼吸可以為我們提供更清潔的空氣，粘膜還有阻擋細(xì)菌的作用。用鼻子呼吸的話，我們的腹部也跟著動，使我們整個身體都在呼吸。
要改變這種不良習(xí)慣，不妨先改改睡姿，側(cè)臥，墊高枕頭都是改善的權(quán)宜之計。用嘴呼吸對部分人來說是種習(xí)慣，但值得注意的是，某些疾病也會讓人張口呼吸，如患有嚴(yán)重鼾癥的老年人，慢性支氣管炎、心臟病患者，白天疲勞過度或體質(zhì)虛弱者。大家應(yīng)積極治療原發(fā)疾病，從“根”上解除睡醒后出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象。
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