癌癥帶來(lái)的不是一個(gè)人的痛苦，而是整個(gè)家庭的痛苦。所以在生活中，我們應(yīng)該要做好預(yù)防癌癥的工作。下面小編為大家介紹三種有效預(yù)防癌癥的方法。
1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
三餐飲食有規(guī)律，不暴飲暴食，不大魚(yú)大肉，冷熱要平衡，雜精要搭配，膳食均衡，葷素搭配，不挑食，不偏食，每天食物品種越多越能獲得全面豐富的營(yíng)養(yǎng)素。注意食物多樣化，以植物性食物為主，在每天的飲食中植物性食物，如蔬菜、水果、谷類(lèi)和豆類(lèi)應(yīng)占2/3以上。
2.多吃淀粉類(lèi)食物
經(jīng)常吃各種谷類(lèi)、豆類(lèi)、紅薯、植物類(lèi)根莖。食物中的淀粉有預(yù)防結(jié)腸癌和直腸癌的作用，高纖維飲食有可能預(yù)防結(jié)腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌的發(fā)生。
3.順應(yīng)天然，少吃精加工的食品
不吃酸漬、鹽腌、煙熏、燒烤、煎炸以及添加色素香精的食品。烤魚(yú)、烤肉時(shí)應(yīng)避免肉質(zhì)燒焦，直接在火上燒烤的魚(yú)、肉及熏肉只能偶爾食用。少吃一些酸菜、腌菜和泡菜，這些食物中含有亞硝酸鹽，亞硝酸鹽在人體遇到蛋白質(zhì)分解的氨就可以結(jié)合成為亞硝氨，這是導(dǎo)致食管癌的重要因素。
以上介紹三種有效預(yù)防癌癥的方法，你們是不是已經(jīng)都記在自己的腦海里了呢?希望大家以后多加注意自己的身體健康，患上疾病的話一定要及時(shí)加以治療，不然后果很?chē)?yán)重的。
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