忙碌了一天,回家洗個(gè)熱水澡,不經(jīng)能讓疲憊的身體得到恢復(fù),而且一些洗澡小動(dòng)作,還可以幫你治病呢?,F(xiàn)在不妨來(lái)學(xué)習(xí)下這些洗澡小動(dòng)作,舒緩筋骨又治病。
動(dòng)作一、常搓臉緩解疲勞
多數(shù)人有這種感覺(jué),在疲勞時(shí)搓一搓臉,馬上就會(huì)神清氣爽起來(lái)。因?yàn)槊娌糠植贾芏啾砬榧『兔舾械纳窠?jīng),熱水能刺激這些神經(jīng),搓臉能加速血液流動(dòng),同時(shí)舒展表情肌,洗澡時(shí)搓臉的速度以每秒一次為宜,搓臉3到5下,每次不少于3分鐘就可以了。
需要注意的是,40℃的溫水消除疲勞最理想,因?yàn)槿梭w正常腋下體溫是37℃,體內(nèi)溫度是40℃,40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過(guò)高,消耗熱量多,不但不會(huì)消除疲勞,反而會(huì)感到難受;水溫過(guò)低,血管收縮,不易消除疲勞。
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