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胖子大腦比瘦人老10歲

來源：健康一線 2017年07月12日手機(jī)看

1 吃得太胖大腦老得快

肥胖是各種慢性病的萬惡之源?！端ダ仙窠?jīng)生物學(xué)》雜志發(fā)表一項(xiàng)研究指出，超重人士的大腦比同齡瘦子老10歲，尤其是中年以后，胖人大腦衰老得更快。對比研究發(fā)現(xiàn)，超重人群的大腦白質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于瘦子。大腦白質(zhì)是大腦中的白色神經(jīng)組織，連接大腦不同區(qū)域，促進(jìn)信息交流。

2 吸煙喝酒大腦會變笨

俗話說“酒令智昏”，這真的不是在開玩笑。英國諾森布里亞大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)在《精神病學(xué)前沿》雜志上發(fā)表研究表明，大量吸煙、喝酒的人在記憶力方面顯示出較大程度的缺損；而吸煙和飲酒加在一起更是會產(chǎn)生“雙重打擊”效應(yīng)。

3 經(jīng)常不愛吃早餐

經(jīng)常不吃早餐使人的血糖低于正常供給，對大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，久之對大腦也是傷害。很多人都有體驗(yàn)，當(dāng)不吃早飯血糖較低時(shí)，常常會出現(xiàn)瞌睡，大腦反應(yīng)遲鈍。

4 蒙著頭睡覺缺氧傷腦

睡覺的時(shí)候蒙著頭，會讓被窩里二氧化碳濃度增加而氧氣濃度減少。一晚上下來，由于呼吸不暢通加上大腦氧氣補(bǔ)充不夠，容易造成大腦血管里里氧含量低，損傷大腦。所以往往起來后感覺頭昏腦漲，迷迷糊糊的，精力也不集中。

5 經(jīng)常熬夜，睡眠不足

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質(zhì)量太差，只會加速腦細(xì)胞的衰退，聰明的人也會變得糊涂起來。因此，經(jīng)常熬夜的人、睡眠不足的人往往會較早的出現(xiàn)大腦退化。