但是，你是否知道，讓自己像個(gè)四歲小孩子一樣是否真的會(huì)讓你變得更健康呢？
1．思考小的變化
如果改變是一個(gè)定向的、緩慢的發(fā)展，而不是清晨睜開(kāi)雙眼的驟然改變，相信我們都樂(lè)于去做出改變。
如今多數(shù)四歲的寶貝們都非常聰慧，沒(méi)有人在晚上睡覺(jué)的時(shí)候要看《白雪公主和七個(gè)小矮人》，或者第二天清早起來(lái)要看簡(jiǎn)？奧斯汀。
無(wú)論我們是在學(xué)著適應(yīng)一個(gè)新的習(xí)慣或者改變一個(gè)舊的習(xí)慣，這都是你的進(jìn)步。如果想要吃的更加健康，那么第一步，也是最簡(jiǎn)單的一步，把你儲(chǔ)藏室中那些含有未知成分的食物全部丟掉。
如果你想要一份更好的工作，那么制定一個(gè)目標(biāo)，每周都與一個(gè)人接觸。想象一下小寶寶緩慢但穩(wěn)健的步伐——記住，是烏龜贏得了賽跑，而不是兔子。
2．是否有人說(shuō)“休息一下”？
只需要思考一下帶給自己笑容的詞語(yǔ)。
一個(gè)四歲的孩子如果用30分鐘的時(shí)間去上班，整日坐在計(jì)算機(jī)前，然后整晚窩在沙發(fā)里看電視，會(huì)如何呢？
即便你無(wú)法改變或者控制去工作路上花費(fèi)的時(shí)間，每個(gè)人都應(yīng)該在起床后有一些變化。每天都給自己十五分鐘的休息時(shí)間。起身，繞著辦公室走一圈，或者繞著街區(qū)走一圈。呼吸一些新鮮空氣。
所以，趕緊動(dòng)起來(lái)，OK？
3．在餓的時(shí)候吃東西
我們隨時(shí)都有可能聽(tīng)到這句話。
“把你的晚飯吃光，非洲有很多小孩子因?yàn)轲囸I而死掉?！睕](méi)有人愿意浪費(fèi)食物，但如果因?yàn)槭澄镆呀?jīng)在盤(pán)子中而強(qiáng)迫我們吃掉食物，這會(huì)讓自己吃的過(guò)多，而不是按照身體的需求。
記住你的底線：在你感覺(jué)餓的時(shí)候吃東西，當(dāng)然，當(dāng)你感覺(jué)飽了，就可以了。
4．具有明確性
在你小的時(shí)候是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷，在新年伊始給自己寫(xiě)一篇新年計(jì)劃？如果這個(gè)新年計(jì)劃是一篇作文，那么在老師頌讀的時(shí)候，相信你一定會(huì)非常驚訝的聽(tīng)到很多決心都與自己的極為相似，但完全不同的是，他的非常具體。
這個(gè)孩子可能不是簡(jiǎn)單的寫(xiě)道“我想要更加健康，”而是這樣寫(xiě)的，“當(dāng)我媽媽說(shuō)要去超市了，我要問(wèn)我們是否可以騎車去那里。”還有，“我要每天練習(xí)足球，那樣我會(huì)變得更好?！?/p>
明確的目標(biāo)會(huì)讓我們沿著軌道，有關(guān)注點(diǎn)地走下去。在不明確的表達(dá)或者想法下，孩子做的總是不太好——他們喜歡自己寫(xiě)在紙上的細(xì)節(jié)。
因此，我們都可以從學(xué)齡前兒童那里學(xué)習(xí)一條新的格言——如果你不能夠把它描繪出來(lái)，你很可能不去做它。
所以呢，去吧，重新讓自己像個(gè)孩子一樣。
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