如果把生命的外在現(xiàn)象比喻成鐘表的時(shí)針、分針和秒針，那么鐘基因便是鐘表的齒輪。鐘基因上的染色體端粒會(huì)隨著細(xì)胞的分裂而縮短（堿基對減少）通過減緩端粒縮短的速度來延長壽命，正是人們目前努力的方向?！眰鹘y(tǒng)的觀點(diǎn)一直認(rèn)為，冬季是收藏的季節(jié)，比較適宜進(jìn)補(bǔ)。但從新興的基因?qū)W說提出了“冬補(bǔ)不如春補(bǔ)的觀點(diǎn)?！彼麄冋J(rèn)為，通過春補(bǔ)可以將細(xì)胞中的廢物更換成“活力之物”，從而實(shí)現(xiàn)人體結(jié)構(gòu)的全面更新。
（1）食補(bǔ)
既然春季細(xì)胞代謝旺盛，營養(yǎng)供給也應(yīng)充足。根據(jù)自身的特點(diǎn)應(yīng)制訂一個(gè)科學(xué)合理的膳食計(jì)劃，每天喝1杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白質(zhì)，這對增強(qiáng)體質(zhì)、健康骨骼和牙齒都大有裨益。除了終身都不斷奶外，還應(yīng)注意攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚、雞蛋、大豆及豆制品。春天是新鮮果蔬大量上市的季節(jié)，每天都應(yīng)吃些蔬菜、水果，總量不少于500克。主動(dòng)飲水可以有效地降低血粘度，起到“內(nèi)洗滌”的作用。同時(shí)，還要注意食量的調(diào)控。早餐喝一碗米粥，吃一些麥片，一個(gè)雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量。晚餐吃得少，可以減少脂肪的儲(chǔ)存和堆積。
（2）氣補(bǔ)
春回大地空氣中的負(fù)離子增多，人體內(nèi)的新陳代謝活動(dòng)也趨于旺盛。經(jīng)常到郊外、海灘、湖畔、山巔去走一走，既能一解冬日的悶郁，又能呼吸新鮮空氣，實(shí)為春季養(yǎng)生的妙法。古人早有春季郊游、遠(yuǎn)足的習(xí)慣，實(shí)踐證明，這樣可以為人們?nèi)甑慕】荡蛳铝己玫捏w質(zhì)基礎(chǔ)。
（3）動(dòng)補(bǔ)
如果你在冬季因畏于嚴(yán)寒而沒能堅(jiān)持鍛煉，到了春季應(yīng)該以實(shí)際行動(dòng)來改正這一“生活錯(cuò)誤”。鍛煉時(shí)要盡量讓全身的每一個(gè)關(guān)節(jié)、每一塊肌肉都活動(dòng)起來，但運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)，微汗即止，不必氣喘吁吁。
（4）靜補(bǔ)
現(xiàn)代社會(huì)竟?fàn)幖ち遥罟?jié)奏較快，不少人感到“活得很累”，故而每天也應(yīng)要有一段靜補(bǔ)的時(shí)間?？瑟?dú)處靜坐，可以閉目調(diào)息，可以聆聽音樂，只要達(dá)到身心皆靜的目的即可。
（5）心補(bǔ)
快樂和歡笑能夠有效地調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)的功能，使體內(nèi)各項(xiàng)生理活動(dòng)和諧合拍。春季快樂還有“下半年效應(yīng)”，有利于在一年之中都能保持樂觀的情緒。
（6）藥補(bǔ)
身體發(fā)生疾病的時(shí)候，要根據(jù)體質(zhì)情況來考慮藥補(bǔ)。由于鐘基因的作用，春季人體細(xì)胞比較活躍，此時(shí)藥補(bǔ)可以取得良好的效果。當(dāng)然，春季藥補(bǔ)一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
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