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“女人一處大”，不易長壽！

來源：健康一線 2017年08月23日手機看

女人通常是比男人老的快，卻更長壽，但在女人中也有部分人群是不易長壽的。跟著小編來看看吧。

1、胸部太大

最新研究發(fā)現(xiàn)，胸部太大的女性壽命會縮短5年。原因是體重超標更容易導致關節(jié)疼痛、頭痛、整形手術、肥胖癥和糖尿病危險。

2、性格孤僻

“性格孤僻，不跟他人交往”，被列為早亡特征第一位。研究得知，性格孤僻的人不但同伴傾訴，還缺少社會支持，精神壓力大，容易深陷負面情緒，從而提高炎癥和心腦血管疾病危險。

3、不善于微笑

微笑和人的壽命長短有關，研究發(fā)現(xiàn)，笑能降低腎上腺素水平，緩解疲勞，降低血壓。別再吝嗇微笑，一個自然流露的微笑，能快速拉近人與人之間的距離。當微笑漸漸變成習慣，煩心事也會遠離你。

4、坐得太久

長期坐著伏案工作或?qū)W習的人，最好每半小時到1小時就起來運動5～10分鐘。可通過聳肩、掰手、握拳、轉(zhuǎn)體、抬臂、伸腰等動作緩解手腕酸痛、腰酸背痛等問題。

人生不能避免的兩件事就是吃和睡，這兩件事恰恰也是跟長壽最密切相關的。那么，女人吃什么更易長壽呢？

1、蘇子油清血又降脂

蘇子油是富含α-亞麻酸的植物油，α－亞麻酸具有維護腦和視網(wǎng)膜功能和延緩腦的衰老；降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑制血小板凝聚，減少血栓的形成。同時擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發(fā)生幾率；抑制腫瘤生長，具有防癌抗癌的作用；可抗炎、抑制過敏反應，對關節(jié)炎、哮喘、銀屑病等有調(diào)節(jié)作用。

怎么吃最健康：α-亞麻酸易氧化，所以吃蘇子油最好不要高溫烹調(diào)，可用100ml酸奶攪拌5ml蘇子油一起食用，既能清血毒又能排腸毒。

2、蒲公英消炎又殺菌

蒲公英就是我們常見的野菜婆婆丁，以往人們常用它來治療乳腺炎和乳腺增生，現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英有廣譜抗菌作用，對多種致病菌都有殺滅抑制作用，女性易被尿路感染侵襲，常用蒲公英泡茶喝，可有效預防和改善尿路感染情況。

怎么吃最健康：蒲公英性微寒，本身胃寒和體寒的女人要注意飲用量，可用蒲公英根和玫瑰花瓣按照7：1的比例制成蒲公英玫瑰茶飲，會更適宜體弱的女性。

3、白菜止咳化痰還抗癌

在中醫(yī)看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰?，F(xiàn)代科學發(fā)現(xiàn)，白菜的營養(yǎng)價值高，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季節(jié)，白菜豐富的纖維和維生素C，可以補足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質(zhì)的人，不適合大量吃生冷的白菜，如泡菜。

怎么吃最健康：吃火鍋時，別忘了盡可能多加點白菜，消解燥熱之氣。