不知道什么時(shí)候，各種各樣的減肥藥（保健品）廣告充斥在我們身邊，引誘了一批又一批以減肥為終身大任的同志跳進(jìn)“嗑藥”的大坑。那么，他們里面到底有什么，這些東西真的能讓我們“多吃不動(dòng)一樣苗條嗎？”。下面就跟小編一起來了解一下吧。
減肥保健品里都包含些什么？
1、減肥藥≠減肥保健品（補(bǔ)充劑）
減肥藥主要有胰脂肪酶抑制劑和作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的食欲抑制劑兩大類，簡單來說就是通過抑制食欲以及脂肪吸收來起到減肥的效果。目前經(jīng)FDA批準(zhǔn)可長期使用的減肥藥只有脂肪酶抑制劑奧利司他(orlistat)、5-羥色胺 2C 受體激動(dòng)劑氯卡色林(lorcaserin)和復(fù)方減肥藥 Qsymia(含有苯丁胺和托吡酯的緩釋劑)。而市面上我們接觸到的大多數(shù)聲稱減肥效果驚人的“減肥藥”只能稱之為“減肥保健品”，即減肥膳食補(bǔ)充劑（weight-loss dietary supplements）。
值得注意的是，減肥藥并非保健品且均有一定的毒副作用。減肥藥僅推薦于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療，這意思就是——有病才吃藥！未患有肥胖癥的寶寶們還是斷了吃減肥藥減肥念想吧，沒病吃藥吃出病來就不好啦。
2、減肥保健品（補(bǔ)充劑）的成分是什么？有效嗎？
有的寶寶轉(zhuǎn)身就投向了減肥保健品的懷抱，減肥保健品似乎是我們最容易得到的“減肥利器”，也是廣告里出現(xiàn)得最多的“減肥神器”——“天然”？“無毒”？“輕松”？我們今天不談廣告，只看研究數(shù)據(jù)。
減肥保健品包含許多成分，如草藥、纖維和礦物質(zhì)等，不同的成分被組合后以膠囊，片劑，液體和粉末等形式出售。這些保健品的賣家可能會(huì)告訴你他們的產(chǎn)品通過阻止吸收脂肪或碳水化合物，抑制你的食欲，或加速你的新陳代謝幫助你減肥。實(shí)際上，大多數(shù)減肥保健品并未進(jìn)行過長時(shí)間的研究調(diào)查以明確其減肥效果，許多證據(jù)僅來自于動(dòng)物實(shí)驗(yàn)以及短時(shí)間、少數(shù)人的研究。即現(xiàn)今并沒有什么科學(xué)證據(jù)表明減肥保健品實(shí)際上起了的作用。
分析減肥保健品中的主要常見成分，包括：酸橙、咖啡因、鈣、殼聚糖、鉻、可樂、forskohlii、共軛亞油酸（CLA）、麻黃、褐藻素、藤黃果、葡甘露聚糖、綠色咖啡豆提取物、綠茶和綠茶提取物、瓜爾膠、瓜拉納、Hoodia、Mate、丙酮酸、覆盆子酮、白蕓豆/豆莢、Yerba mate、Yohimbe等。根據(jù)美國國立衛(wèi)生研究院（NIH）調(diào)查研究顯示，這些成分的確能起到一定的諸如增加脂肪燃燒、抑制食欲等作用，但在減肥中所起的效果微乎其微，有的甚至沒有，值得注意的是，大多成分還并未有證據(jù)證明其長期服用的安全性，有的甚至已被證明有輕微毒性。
不過，小編還是幫你總結(jié)了又安全又被證明有一定效果（很小很?。┑某煞?，比如殼聚糖、安全劑量的鉻、共軛亞油酸（CLA）、褐藻素、綠茶和綠茶提取物、白蕓豆/豆莢。提這個(gè)的原因是，像綠茶、蕓豆這種健康食物真的可以多吃??！總比減肥保健品便宜啊。
3、減肥保健品（補(bǔ)充劑）有副作用嗎？
減肥保健品，像所有膳食補(bǔ)充劑，都可能有副作用，特別是當(dāng)不同的成分混雜在一起時(shí)的聯(lián)合效應(yīng)是未知的。比如，如果和興奮劑（如苦橙）一起服用咖啡因，咖啡因的效果可能更強(qiáng)；又比如，含有殼聚糖成分的保健品可能會(huì)將服用華法林人群的血液稀釋效應(yīng)提高到危險(xiǎn)的水平。此外，有些商家為了提高減肥效果可能在保健品內(nèi)摻有處方藥物成分，由于法律禁止而未標(biāo)明在產(chǎn)品成分表中，這些成分也可能會(huì)對(duì)你造成傷害。至于那些非法渠道的未合格產(chǎn)品就更難保證其安全性了。
總而言之，無論是“減肥藥”還是“減肥保健品”，都不是我們維持身體身形健康的第一選擇。已證實(shí)的減肥方法未攝入健康的食物和增加身體活動(dòng)——即“管住嘴、邁開腿”。有條件的盆友也最好在專業(yè)人士的指導(dǎo)下攝入膳食補(bǔ)充劑。
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