汗蒸的好處和壞處都有什么？汗蒸的不適人群

來源：健康一線 2017年08月28日手機看

很多養(yǎng)生機構(gòu)里都有汗蒸館，不少人也會去汗蒸館汗蒸，汗蒸是一種休閑娛樂的方式，如果你能掌握正確的汗蒸方法，可以起到一定的保健作用，但是任何事物都有兩面性，汗蒸有好處也有壞處。下面我們就跟小編一起來看看汗蒸的好處和壞處吧。

汗蒸的6大好處

1、美容養(yǎng)顏

汗蒸通過滋普汗蒸所發(fā)出的啟動波，使身體細胞產(chǎn)生共振現(xiàn)象，讓皮膚細胞變得更加活躍，從而增強血液循環(huán)，也使皮膚變得更加光滑，氣色更好。最顯著的一點是改變皮膚膚質(zhì)，增強皮膚彈性，延緩衰老。

另外，汗蒸還可以促進身體排毒，排出積聚在體內(nèi)的廢物，從而更加有效美白亮潔皮膚。

2、減肥瘦身

汗蒸房通過紅外線反射原理加溫，使人流汗。所以，在不斷汗蒸的過程中，人體體溫會不斷升高，從而使體內(nèi)新陳代謝加快，脂肪燃燒的速度自然也會越來越快。這是一種強調(diào)高熱的物理治療法。另外，在汗蒸的同時也需消耗體內(nèi)大量的熱量，從而幫助減肥瘦身。

3、緩解壓力

在汗蒸的過程中，人體肌肉和精神能夠得到有效的放松，身體的緊張狀態(tài)得到全面的緩解，有效舒緩來自生活及各方面的精神壓力。

4、調(diào)理內(nèi)分泌

汗蒸可以幫助體內(nèi)的各項激素得到合理的分泌，從而調(diào)理因為內(nèi)分泌失調(diào)而引起的身體不適。另外，汗蒸還能夠幫助改善荷爾蒙的分泌，有效改善夫妻性生活。

5、改善亞健康

汗蒸能夠有效改善身體的血液循環(huán)、氣血運行，能夠幫助緩解因為身體過度勞損出現(xiàn)的酸痛，并且能夠幫助激活細胞，幫助改善身體亞健康狀態(tài)。

6、提高免疫力

通過汗蒸，電氣石釋放的遠紅外線能夠幫助激活身體淋巴系統(tǒng)，從而幫助排出體內(nèi)殘留的重金屬、毒素等物質(zhì)，改善身體免疫功能，提高身體免疫力。

汗蒸的3大壞處

1、易感染風(fēng)寒

汗蒸過程中會使身體毛孔處于張開狀態(tài)，尤其是汗蒸結(jié)束后，如果是皮膚突然遭受冷的刺激很容易使寒氣入侵。所以，汗蒸完了之后防寒保暖工作必須做好。

2、肥胖容易反彈

汗蒸的確可以減肥，但是，汗蒸在消耗身體大量的熱量的同時，人體也很容易變得饑餓，甚至是食欲大增，這樣可能反而會因為汗蒸過后的大吃大喝而使肥胖反彈哦。

3、身體容易虛脫

由于汗蒸的同時是需要消耗身體大量能量的，所以時間長了人會受不了的。尤其是體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良等人群可能容易出現(xiàn)虛脫昏厥的情況。

汗蒸的不適人群

汗蒸雖說有以上諸多好處也有不少壞處，但是，要注意有的人是不適合汗蒸的：

比如經(jīng)期的女性，有高血壓、心臟病、結(jié)核病患者，急性疾病、癌癥晚期、高燒高熱患者、惡性腫瘤患者、傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人士不適合汗蒸。還有男性不宜長時間頻繁汗蒸，一般建議一月5-6次就好。

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