吃什么食物可以補腎？干貝滋陰補腎

來源：健康一線 2017年08月28日手機看

每日面對亞歷山大的工作，忙得焦頭爛額之后，回家還得滿足老婆大人的生理需求。如果經(jīng)常感覺乏力，提不起興趣。那么是時候考慮好好補補你的腎了?？墒浅允裁礀|西補腎最好呢？下面跟小編一起來看看吧。

吃什么食物可以補腎？

1.干貝滋陰補腎

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

2.鱸魚補肝腎

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

3.栗子補腎壯腰

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

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4.山藥潤肺益腎

味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

5.枸杞子補肝益腎

性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

6.黑芝麻潤腸補腎

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

7.核桃補腎益精

8.黑豆養(yǎng)顏益腎

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

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