女子本是用血氣養(yǎng)成的精靈。從古至今，美人都被稱為“紅顏”，可見血液對女性的好處。而現(xiàn)實中的大多數(shù)女性都有貧血或者是輕微貧血的癥狀，也因為如此，女性總是注重補血，電視上和現(xiàn)實中上也滿是鋪天蓋地的女性補血廣告，超市里的補血產(chǎn)品琳瑯滿目，甚至是自己做的補血藥膳，幾乎所有的女性都在為補血而奔忙。
事實上真的如此，即使平時沒有時間花費大量的時間去吃藥膳調理血液系統(tǒng)的女性，幾乎都會做在自己的包包里或者的辦公桌上擺上幾款補血產(chǎn)品，例如紅棗、各種各樣的補血口服液等等。雖然說補血是女性美容養(yǎng)顏的頭等大事，但是，我們經(jīng)常會陷入一些非常普遍的誤區(qū)哦，并且這些錯誤是很多人都在重復的。所以，為了廣大女性朋友的補血效果能夠更好，網(wǎng)的小編就告訴大家我們經(jīng)常會出現(xiàn)的三大補血誤區(qū)。
1、只吃紅棗可以補血效果甚微
紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若女性想藉由食物來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。
長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心減肥問題。
紅棗揭秘：
紅棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞。藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇、提高血清白蛋白，保護肝臟。
紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結石。這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變?yōu)槟懼帷Ｄ懝檀忌倭?，結石形成的概率也就隨之減少。
紅棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松和貧血有重要作用。
中老年人更年期經(jīng)常會有骨質疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，紅棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。對病后體虛的人也有良好的滋補作用。
食用宜： 生吃時，棗皮容易滯留在腸道中而不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。
食用忌： 紅棗雖好，但吃多了會脹氣，因此應注意控制食量。濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。
2、專家強調補血保健品不能代替貧血治療
貧血是—種癥狀，而不是獨立的疾病。在治療時必須明確缺鐵性貧血，市售的各種補血保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵，對缺鐵性貧血有輔助療效，但因為鐵含量低，不能代替正規(guī)補鐵。
3、紅糖無補血功效果
民間一直流行紅糖水可以補血的說法，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來補血。然而專家指出，紅糖水并沒有民間傳說的補血等神奇功效。
專家表示，紅糖并沒有人們傳說中的“益氣養(yǎng)血”、“促進子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內淤血，促使子宮早日復原”等神奇功效，事實上紅糖并沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質。
專家提醒，產(chǎn)婦要在產(chǎn)后迅速恢復，補水最好選擇白開水、礦泉水，另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營養(yǎng)物質。產(chǎn)婦在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒，還會加速產(chǎn)婦出汗，不利于產(chǎn)婦身體的迅速恢復，甚至使產(chǎn)婦有中暑的可能性。
紅糖揭秘：
紅糖：含有多種人體必需氨基酸，如賴氨酸、檸檬酸等，這些氨基酸都是合成人體蛋白質、支援新陳代謝、參與人體生命活動不可缺少的基礎物質，對促進健康有絕對的正面效用。其中含有人體生長發(fā)育不可缺少的蘋果酸、核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。
適宜人群： 紅糖適合月經(jīng)不調和剛生了孩子的婦女吃，更適合老人，特別是適合年老體弱、大病初愈的人吃。
不適宜人群： 陰虛內熱者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用紅糖。
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