食物這樣搭配小心腹瀉

來源：健康一線 2017年09月22日手機看

每一個人不能每天都吃一種食物，所以各種食物良好的搭配才能夠真正做到健康飲食，萬一搭配的不正確，就可能引發(fā)腹瀉。例如下面這幾種食物搭配，就是造成腹瀉的飲食搭配。

白糖生吃

有人吃食品時，喜歡蘸些生白糖，其實這種吃法對健康不利。因為白糖在生產(chǎn)、包裝、運輸、貯存過程中，很容易受病原微生物污染，尤其是存放一年以上、顏色變黃的白糖，會引起胃腸不適、腹瀉等癥狀。在吃白糖時只要加熱到70℃并超過3分鐘即可。

葡萄+海鮮

吃海鮮時別吃葡萄。吃海鮮時吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，會出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因為這些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會凝固沉淀，形成不容易消化的物質(zhì)。

吃葡萄后一定要漱口。有些葡萄含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強腐蝕性，易造成齲齒。

生活中有一些人喜歡將花生與黃瓜作為零食食用，如果這兩種食物單獨吃，沒什么錯誤的地方。但是如果把這兩種食物放在一起吃，那就容易出問題了。與上述食物搭配一樣，黃瓜+花生也是造成腹瀉的元兇。

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