冬天手腳冰涼,一般認為是腎虛所致,而且特別偏重于腎陽虛。中醫(yī)認為腎藏精,腎精生化腎陰和腎陽,對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。
“腎為五臟之母”,腎氣虛弱,五臟氣化及脾胃運化功能則下降,其溫煦、推動、蒸騰、氣化功能減退,導致氣虛、血虛,從而導致血液不循環(huán),血量不足,造成手腳冰涼的癥狀。
而有時手心滲汗,是因為還有腎虛后所致脾胃虛寒的問題,所以治療上應該補氣養(yǎng)血,溫補脾胃。
首先,飲食上,可選用健脾益氣、補氣養(yǎng)血的食物,如鹿茸、肉桂、人參、附子、熟地、當歸、阿膠、枸杞等,都是常使用的藥材,在煎煮時,可以和雞、鴨、羊肉一起燉煮,滋補與美味兼收。
另外,每天用溫水泡腳,泡澡時加入生姜或甘菊、肉桂等;進行慢跑、快步走、跳繩、跳舞、打太極拳等有氧運動;保證充足睡眠、養(yǎng)足氣血等措施,都有利于改善手腳發(fā)冷癥狀。
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