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老人冬季鍛煉不提倡聞雞起舞

來源：健康一線 2016年11月03日手機(jī)看

專家認(rèn)為，老年人冬天堅(jiān)持靜多于動(dòng)，有益健康。

我國傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，冬季是陰氣盛極、萬物收藏之季，自然界生物處于冬眠狀態(tài)，以待來年春天的生機(jī)。人要懂得順應(yīng)自然的規(guī)律，冬季正是人體休養(yǎng)的好時(shí)節(jié)，人們應(yīng)當(dāng)注意保存陽氣，養(yǎng)精蓄銳。

72歲的張炳中是一位從醫(yī)35年的老中醫(yī)，他認(rèn)為冬季起居應(yīng)該與太陽同步，早睡遲起，避寒就暖，才能不擾動(dòng)人體內(nèi)閉藏的陽氣。老年人氣血虛衰，冬季鍛煉，絕不可提倡“聞雞起舞”。氣象專家郭迎春建議，老年人冬天堅(jiān)持鍛煉，一定要選擇適宜的天氣條件，遇到大風(fēng)、大霧、雨雪、寒潮天氣，不宜作戶外活動(dòng)。