外出盡量戴上口罩，防止毒霧由鼻、口侵入肺部。 常用的口罩一般用脫脂棉沙布折疊數(shù)層縫補(bǔ)而成，三層沙布的口罩能阻擋70%～80%的細(xì)菌，六層沙布的口罩幾乎可阻擋100%的細(xì)菌。為了戴上口罩后不至于太悶，通常選用6-8層為宜。 外出歸來，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。 居家可以使用空氣凈化器。專家強(qiáng)調(diào)，大霧天氣無論如何也是要停止晨練的。人們晨練時(shí)，人體需要的氧氣量增加，而霧中的有害物質(zhì)會(huì)侵害呼吸道造成供氧不足，從而產(chǎn)生呼吸困難、胸悶、心悸等不良癥狀。晨練不宜過早，最好以太陽出來為準(zhǔn)。即使再大的霧，遇到太陽，也會(huì)在很短時(shí)間內(nèi)消散。如果霧天太陽一直不露面，取消一次鍛煉計(jì)劃也是可行的?！『攘_漢果茶可以防止在多霧天氣中引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是在霧天，午后喝效果更好。在中醫(yī)看來，羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選，是歷代朝廷的貢品，還有神仙果的美譽(yù)?！ ?/p>
一個(gè)羅漢果一般可沖泡四五次。其中，喝羅漢果茶的最佳時(shí)間是午后，因?yàn)榍宄康撵F氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時(shí)清肺。
由于老人和兒童的抵抗力較弱，醫(yī)師建議老年人要保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過度勞累，多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。
由于霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內(nèi)維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴(yán)重的會(huì)引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。需要多喝牛奶補(bǔ)充鈣劑。由于霧天光線較弱及導(dǎo)致的低氣壓，有些人在霧天會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。要調(diào)節(jié)情緒，保持愉悅心情。
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