悲秋季節(jié)抑郁多吃香蕉

來源：健康一線 2017年08月31日手機看

香蕉不僅是香甜可口的美食，還是一味解郁的“良藥”。中醫(yī)認為，悲秋季節(jié)，人們易出現(xiàn)抑郁情緒。而香蕉能使人的心情變得快樂和安寧，降低情緒不佳的因素。

香蕉是抑郁的克星。這是因為香蕉含有一種能幫助大腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，不但能促使人的心情變得快活和安寧，甚至可以減輕疼痛，還能使引起人們情緒不佳的激素大大減少。

下面介紹兩種香蕉美食的做法。

香蕉奶凍

用新鮮香蕉1000克(8至10只)，洗凈，帶皮煮20分鐘，撈出后剝?nèi)ネ馄?。將香蕉切成薄片，置于陶瓷或不銹鋼容器中，加入白糖200克，加入搗爛的椰絲50克和牛奶500克，一同攪拌。另取一碗，加適量水，放入瓊脂適量，上籠蒸至溶化，加入香蕉拌勻后，倒入平盤，待凝固后入冰箱，食時取之。

香蕉脆片

用熟透的香蕉，洗凈去皮后剁成薄片。配料：香蕉10份，奶粉一份，水5份。先將奶粉和水沖和，倒入香蕉片中，充分攪勻倒入1毫升厚平面容器中，以熱水在其底部加熱數(shù)分鐘后，即制成凝膠狀香蕉片。

因此，易出現(xiàn)心情低落或抑郁的人群，不妨在秋季diy香蕉美食，這樣不僅可以享受美食，還能擺脫抑郁情緒，何樂而不為呢。

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