第一，促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重。
因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！?/p>
尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。很多人都做過足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。
所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)）的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
市場(chǎng)上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設(shè)備，在泡腳的時(shí)候，有時(shí)感覺水涼了，不得不往里加熱水，因需要請(qǐng)人幫助，所以感覺會(huì)比較麻煩。
有一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法，就是用燒開水的熱得快，放在桶里作為加溫設(shè)備，既簡(jiǎn)單又省錢。
但可能有一些網(wǎng)友覺得，這個(gè)會(huì)不會(huì)漏電，或者燙著，如果不放心，可以在加熱的時(shí)候，把腳拿出去，等加好熱了，再放回來。
第三，如何確認(rèn)泡腳效果。
泡腳一定要用熱水，我們一般是用浴室里的噴頭，將熱水放到泡腳桶中，然后把桶搬到沙發(fā)邊，一邊看電視，一邊泡腳。
我女兒，經(jīng)常是一邊泡腳，一邊做作業(yè)。而且樂此不疲。只不過，搬這一大桶水，確實(shí)是一個(gè)力氣活，如果家里沒男人的話，實(shí)在搬不動(dòng)，就只好把水先舀出來一部分。如果商家能做出帶轱轆的桶就好了。
如果覺得涼，可以把擦腳布蓋上保溫
那怎樣算是泡好腳了呢？那就是泡到你的后背感覺有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬(wàn)不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹骸?/p>
出汗太多會(huì)傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法。
我一般最多20分鐘就出汗了，而有的人需要泡很長(zhǎng)時(shí)間才出汗，有的甚至是不出汗。當(dāng)然，如果你泡了40分鐘，還不出汗，也就別泡了。
泡太長(zhǎng)時(shí)間，對(duì)身體也無益。慢慢來，也許今天不出汗，明天不出汗，一周以后就出汗了。如果實(shí)在是不出汗，也別勉強(qiáng)。
第四，泡腳水中是否要加中藥。
很多做過足療的人都知道，在按摩之前先要泡腳，而且里面還放中藥面。對(duì)于是否要放中藥，大家可視情況而定。
如果你用白水泡就能出汗，說明你經(jīng)絡(luò)很通，就不用放中藥，如果你泡30分鐘還不出汗，那就需要加一些中藥進(jìn)去。
泡腳藥方揭秘
紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨(dú)活5g，梔子4g，透骨草4g，細(xì)辛3g，威靈仙3g
這只是一付藥的藥量，一次你來十付就行了?？梢杂蒙习肽?。沒多少錢。
當(dāng)從藥店取回這些泡腳藥粉后，需要找一個(gè)絲襪，一次放上10-20克，系好了，放到木桶里，這時(shí)，用洗澡的熱水一沖，藥液就沖開了，淡黃色的，很清亮，有一股藥香味。
全家人都可以用這個(gè)藥一起泡，不會(huì)傳染腳氣。孩子泡完，LP泡，最后你再泡。一桶泡腳水，服務(wù)三個(gè)人。
有的人很會(huì)過日子，覺得天天用藥很浪費(fèi)，想省著點(diǎn)用，行不行呢？一般來說，在秋冬季，這個(gè)藥水，可使用3天以上。
只要你覺得藥液不渾濁，不發(fā)粘拉絲，就可以繼續(xù)使用。不過如果第二天還要繼續(xù)用，只好用熱得快加熱了，一大桶水，加熱要花很長(zhǎng)時(shí)間，值不值得這樣做，你自己考慮吧！
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