好不容易熬過了暑熱難耐的夏季，進入了氣候宜人的秋季，但是，隨之而來的是，很多人又開始犯了新毛病，這就是皮膚干燥，嗓子干痛，這到底是為什么呢？有什么好的解決辦法嗎？下面我們來分析一下：
秋季為何容易皮膚干嗓子痛
中醫(yī)認為，秋季主金，主收斂。在臟腑上，主肺，而肺主皮毛。也就是說，在秋天這個季節(jié)，世間萬物呈現一片肅殺的景象，樹葉開始變黃，作物開始收獲。這時的氣候，從夏季的悶熱潮濕，轉為清新干爽，“燥”就成為了這個季節(jié)最主要的代表字眼。
大家先來看看這個“燥”字。左邊一個火，下邊一個木，上邊三個口。三個口像什么，像不像肺泡呢？燥，就是在一堆木柴上點火，烘烤著肺，所以，這個季節(jié)上焦很容易受傷。換言之，這個季節(jié)心、肺都會受到燥的影響。
同樣，在這個季節(jié)，由于燥的影響，肺最先受損，直接影響的就是皮膚，因為肺主皮毛。所以，皮膚也會顯得很干，容易掉皮。一脫秋褲一抖，腿上會掉下一層的白粉來。這些都是燥引起的。
? 在中醫(yī)里，肺處在五臟六腑的最高端，是相傅之官，治節(jié)出焉。它的作用是疏布，也就是將氣血疏布到全身的各個角落。肺又是嬌器，也就是說它很嬌嫩，它不同于脾，脾是喜干惡濕，而肺恰好相反。大家一定都蒸過桑拿。屋子里溫度很高空氣很干，我們會感覺呼吸困難，這個時候，我們就需要不停地在礦石上沷水，沷水的目的主要不是降溫，而是增加空氣的溫度，如果空氣太干了，我們的肺最先受不了。所以，當我們感冒咳嗽的時候，很多人都愿意將鼻子放在熱水杯上吸，這樣會感覺很舒服，其實，這樣做的目的就是在潤肺。
但是我不建議大家用加濕器。因為加濕器會將水中的硬化成份以極微小的顆粒噴散到空氣當中，當人吸入這些東西，對身體實際上是有害的。如果大家不信，可以觀察一下經常用加濕器屋里的家俱，上面一定有一層的白粉，這些實際上都是水中的硬化物質。既然能沾到家俱上，當然也會吸到我們的肺里。
立秋之后天氣由熱漸涼，進入了“陽消陰長”的過渡階段，是人們抵抗力相對較弱的時候，在秋季應該提倡多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品。
同時秋天氣候又比較干燥，口、鼻、皮膚等部位往往會出現不同程度的干燥感，故也提倡多吃一些生津養(yǎng)陰滋潤多汁的食品。這里推薦五種秋季進補之“寶”。
一，百合：含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品。中醫(yī)用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥?，F代研究表明，百合具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細胞轉化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長。將百合洗凈，煮熟，放冰糖后冷卻食用，既可清熱潤肺，又能滋補益中。
二，銀耳：性平，味甘、淡、無毒。具有潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃、益氣安神、強心健腦等作用。銀耳的營養(yǎng)成分相當豐富，在銀耳中含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質及肝糖。銀耳蛋白質中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳還含有多種礦物質，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等，其中鈣、鐵的含量很高，每百克銀耳中含鈣643毫克、鐵30.4毫克。此外，銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營養(yǎng)價值很高，具有扶正強壯的作用，是一種高級滋養(yǎng)補品。
三，大棗：性味甘平，入脾胃二經，有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫(yī)常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。根據現代藥理研究，大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。但大棗性偏濕熱，尤其內有濕熱者，不能多食(多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應)。
四，枸杞：具有解熱、止咳、化痰、降壓等功效，至于枸杞茶則具有治療體質虛寒、健胃、緩解便秘、失眠、貧血、口腔炎等作用。但是，由于枸杞溫熱身體的效果相當強，性情過于急躁的人最好不要食用。而若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
五，紅薯：含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。另外，紅薯是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的功能。
人體的生理活動要適應自然界陰陽的變化，因此，秋季必須注意保養(yǎng)內守之陰氣，經常做做無錫按摩，凡起居、飲食、精神、運動等方面調攝皆不能離開“養(yǎng)收”這一原則。
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