進(jìn)入秋季，氣溫逐漸下降，人們開(kāi)始重視起秋季養(yǎng)生，那么，如何做好秋季養(yǎng)生工作才能讓我們安全度過(guò)這“多事之秋”呢？在這里小編為大家盤(pán)點(diǎn)出了5種秋季常見(jiàn)疾病，并支招教大家如何進(jìn)行預(yù)防。
1.感冒
秋季天氣變幻無(wú)常，忽冷忽熱的氣候特點(diǎn)讓我們?nèi)梭w的免疫系統(tǒng)很難及時(shí)調(diào)整，因此在這樣一個(gè)多變的季節(jié)里感冒始終在我們身邊打轉(zhuǎn)。要想預(yù)防秋季感冒，除了要注意及時(shí)增減衣物之外，在日常的生活中還需要多注意運(yùn)動(dòng)，以此來(lái)提高自身的免疫力。
如果是已經(jīng)患有感冒的患者，在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該盡量的多喝水多休息，在飲食方面則需要吃一些清淡口味的食物。而且在平時(shí)還可以多吃一些含有維生素C的食物，它提高自身抵抗力而且?guī)椭惚M快的恢復(fù)病情。感冒癥狀不嚴(yán)重的話可選擇中藥連翹、金銀花、大青葉、板藍(lán)根等藥物，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
2.急性腸胃炎
入秋后的秋季養(yǎng)生，還需要特別注意預(yù)防急性腸胃炎，進(jìn)入秋季后我們?nèi)梭w的消化功能逐漸下降，因此腸道的抗病能力也開(kāi)始減弱。而這個(gè)季節(jié)正是各種瓜果上市的時(shí)候，如果大量的進(jìn)食一些生冷蔬果，就很有可能會(huì)發(fā)生腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病。
3.口腔潰瘍
干燥的秋季讓我們很容易上火，而口腔潰瘍就是上火最直接的表現(xiàn)。而導(dǎo)致口腔上火的原因除了是因?yàn)楦稍锏臍夂蛩鶎?dǎo)致之外，口腔損傷、營(yíng)養(yǎng)缺乏、激素變化等因素都會(huì)直接導(dǎo)致口腔潰瘍的出現(xiàn)。并且在平時(shí)還需要注意提高自身的免疫力，這樣非常有利于預(yù)防以及治療口腔潰瘍，而如果平時(shí)出現(xiàn)睡眠不足、過(guò)度疲勞、精神緊張、壓力大等情況都會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降，從而引發(fā)口腔潰瘍等上火的癥狀。
所以在平時(shí)一定要多注意休息，并且還要注意及時(shí)清潔口腔，多吃蔬菜和水果，避免辛辣食物刺激，控制情緒，疏導(dǎo)身體內(nèi)郁積的火氣，還可以補(bǔ)充維生素B和C。
4.皮膚瘙癢
皮膚瘙癢是秋季非常常見(jiàn)的一種疾病，通常情況下都以軀干為主，大腿內(nèi)側(cè)和小腿屈側(cè)、關(guān)節(jié)周圍也常見(jiàn)。這種癢多半是陣發(fā)性的，而且輕重與持續(xù)的時(shí)間都不一樣，但一般情況下吃了刺激性食品或溫度升高時(shí)易誘發(fā)或加重。
很多人無(wú)論是夏季還是秋季，都喜歡每天洗一個(gè)澡，專家指出這是不科學(xué)的。這個(gè)季節(jié)，沐浴不宜過(guò)勤，而且肥皂以及沐浴露也不能使用一些堿性較大的成分。與此同時(shí)還要保持大便通暢，可排除體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)，避免誘發(fā)瘙癢。
5.習(xí)慣性便秘
到了秋季后由于氣候的干燥，因此很容易導(dǎo)致大便出現(xiàn)干燥難排的情況，其主要表現(xiàn)為便次減少，糞質(zhì)堅(jiān)硬，病人常伴有左下腹腹脹感、欲便不暢等。因此到了秋季有習(xí)慣性便秘的患者，每天至少要喝2000-3000毫升的溫水，因此來(lái)有效的預(yù)防便秘。
秋季養(yǎng)生時(shí)最主要的就是科學(xué)兩字，如果不注意運(yùn)用科學(xué)的養(yǎng)生方法，很有可能會(huì)收獲反效果。
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