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深秋受涼易生病養(yǎng)生關(guān)鍵在防受涼

來源：健康一線 2017年08月31日手機看

秋天，是一個豐收的季節(jié)，也是一個養(yǎng)生的好時節(jié)。那么，秋季如何養(yǎng)生呢？秋季養(yǎng)生的方法有哪些呢？秋季養(yǎng)生的注意事項有哪些呢？深秋受涼易生病，養(yǎng)生關(guān)鍵在防受涼，下面就隨小編一起來了解一下吧。

問：我52歲，最近一段時間發(fā)現(xiàn)臉潮紅，嗓子發(fā)干，體檢白細胞只有2.6，請問這究竟是咋回事呢？

根據(jù)你的癥狀來看，應(yīng)該是屬于中醫(yī)上所講的陰虛火旺。白細胞低會削弱人體抵抗力，身體容易受感染，如秋季較容易上火、感冒之類的?？梢詫⒗孀舆B皮帶肉煮著吃，但不要放糖，這樣可以起到去“燥”的目的，另外，臉發(fā)紅可能也是更年期癥狀，要及時到醫(yī)院進行檢查，再根據(jù)具體情況有針對性治療。

問：我78歲，兩年前做了一次直腸息肉手術(shù)，一直保持挺好，前天早上吃了些小米稀飯、喝了一點牛奶后就感覺肚子惡心、想吐，這兩天吃飯一直這樣，這需要治療嗎？

這可能是膽囊不好所致的，建議你首先做一次膽囊B超檢查，看看膽囊是不是有問題，平時可以把稀飯盡量熬得稀一點，拿塊小土豆大小的生姜，將生姜切碎，熬成姜汁，再將姜汁放在小米粥里，等到快起鍋時再放點鹽。一般秋季人的胃都比較容易受涼，這樣可以緩解胃部寒涼。另外，平時要注意隨著天氣冷暖及時添加衣物，以免胃部著涼。

問：最近幾天，我右邊肋骨和后面對立的肋骨處特難受，再加上最近天氣越來越冷，左側(cè)膝蓋處也很痛，該怎么治呢？

你的情況應(yīng)該屬于中醫(yī)上講的“氣機不暢”所致，有時候“岔氣”也會引起這種情況；至于左側(cè)膝蓋痛這主要是氣血不足引起的，一般人過了35歲后都會有氣血不足的現(xiàn)象。平時注意做好身體保暖工作，適時添加衣物，多吃一些紅棗、桂圓等補氣血的食物，做好局部按摩，增加局部血液循環(huán)，建議你最好到正規(guī)醫(yī)院專業(yè)科室做一次系統(tǒng)腰椎檢查，是不是腰椎增生或者腰椎間盤突出癥或者是腰椎間盤膨出癥等，另外，糖尿病也可能導(dǎo)致這種癥狀，建議可以到醫(yī)院查一下餐后血糖，明辨病因后再有針對性治療。

問：我兩個月前去外地旅游回來后，臉上就開始長痘痘，這讓我很困惑，有啥好的辦法嗎？

這種情況主要是有由于肝火旺盛、肝胃不和導(dǎo)致的。建議你平時盡量不要吃辣椒、生姜、蔥等辛辣刺激的食物，清淡飲食，不要吃過于油膩的食物。要堅持作息規(guī)律，定時定點吃飯，一般到了晚上7點后不要進餐。另外，建議每天用洗面奶洗臉，建議你第一周每天用洗面奶洗一次、第二周可以兩天一次、第三周可以三天一次，其他時候，如果感覺不適可以用清水輕輕洗一洗。

以上就是小編的解析了，希望小編的解析能夠給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?。生活處處留心皆學(xué)問，養(yǎng)生無處不在。健康生活也并不像我們想象中的那么遙不可及。因此，小編提醒大家，秋季養(yǎng)生，一定要做好防寒保暖的工作，一定要記得添加衣物。