秋季養(yǎng)生之道，你了解過嗎？ 進(jìn)入秋季，氣候改變無常，這個(gè)時(shí)節(jié)人體的免疫力也有所下降，因而人在秋季會(huì)很簡(jiǎn)單患上各種疾病。為免影響到身體的健康，做好秋季養(yǎng)生保健是很有必要。那么秋季怎么防止疾病呢？下面給大家說說夏季常見的疾病。
1.鼻炎
特別是有過敏體質(zhì)的人群，在秋季由于很難適應(yīng)這一氣候的改變，因而很簡(jiǎn)單患上鼻炎或許鼻炎發(fā)生。假如呈現(xiàn)有頻頻打噴嚏直打得頭疼、胸疼、肚子疼等狀況的話，一定要進(jìn)步留意了由于這是過敏性鼻炎的典型表現(xiàn)。這個(gè)時(shí)分應(yīng)當(dāng)特別留意保暖防止受涼，并且合理進(jìn)行秋季養(yǎng)生膳食，確保飲食的清淡，這樣才干遠(yuǎn)離過敏原。
2.肌膚瘙癢
肌膚瘙癢是秋季十分多見的一種疾病，一般狀況下吃了刺激性食物或溫度升高時(shí)易誘發(fā)或加劇。秋季養(yǎng)生，沐浴不宜過勤，并且番筧以及沐浴露也不能使用一些堿性較大的成分。
3.傷風(fēng)
秋季忽冷忽熱的氣候特色讓人體免疫系統(tǒng)很難及時(shí)調(diào)整，因而在這樣一個(gè)多變的時(shí)節(jié)里傷風(fēng)一直在咱們身邊打轉(zhuǎn)。防止秋季傷風(fēng)，專家建議除了要留意及時(shí)增減衣物之外，在平常的日子中還需要多留意一些秋季養(yǎng)生方法，多留意運(yùn)動(dòng)，以此來進(jìn)步本身的免疫力。
假如是現(xiàn)已患了傷風(fēng)，應(yīng)當(dāng)盡量多喝水多歇息，養(yǎng)生專家平常還可以多吃一些富含維生素C的食物，它進(jìn)步本身抵抗力并且協(xié)助你盡快地康復(fù)病況。傷風(fēng)表現(xiàn)不嚴(yán)峻的話可選擇中藥連翹、金銀花、大青葉、板藍(lán)根等藥物，在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。平常還要留意及時(shí)清洗口腔，控制情緒，引導(dǎo)身體內(nèi)郁積的火氣。
4.秋燥
秋燥對(duì)人體傷害最大的是肺部，燥邪最易犯肺傷津耗液，然后導(dǎo)致咱們呈現(xiàn)鼻干咽燥、聲啞干咳、糞便干結(jié)等“秋燥癥”。在秋季應(yīng)當(dāng)多吃一些生津增液的食物，比方芝麻、梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、柿子等食物，以此來潤燥養(yǎng)肺。
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