除秋燥新知：中醫(yī)按摩勝過保健品

來源：健康一線 2017年08月31日手機看

眾所周知，按摩是一種比較特色的中醫(yī)保健、治病方法。而秋天氣候干燥，我們很容易出現(xiàn)一系列秋燥癥狀。鑒于此，為了緩解秋燥給我們帶來的不適感，大家就可以嘗試一些中醫(yī)按摩方法。那么下面小編就為大家詳述中醫(yī)按摩除秋燥的方法，一起來學習一下吧。

（1）兩手中指指腹著力，分別摩擦鼻的兩側，從鼻翼至鼻根，來回摩擦，直到鼻翼兩側發(fā)熱。

（2）手握空拳，用拇指和食指夾住整個耳廓，用力搓擦，搓至發(fā)熱。

（3）用舌尖反復卷摩牙齦內外，直至滿口生津，并將津液咽下。

（4）手掌微屈，手指自然并攏，輕輕拍擊胸部，雙手交替進行。

（5）用單手或雙手重疊放在腹部，再按摩臍部、小腹部，最后反復按摩整個腹部。

（6）雙手掌小魚際分別放在腰部兩側，然后上下摩擦，擦至局部發(fā)熱為止。

（7）用拇指著力，按揉兩側足三里穴（外膝下三寸，脛骨外開一橫指處）各100次，以有酸脹感為佳。

（8）用手掌小魚際著力，摩擦腳掌心，兩腳交替進行，以發(fā)熱為度。

（9）拍打屁股。取站立位，用手掌或握拳或用拍子拍打兩側臀部，左右臀部各拍打50～100下。再然后，以兩手的掌背或用拍子拍打骶部、尾骨兩側約2分鐘。拍打時應先輕后重，先慢后快，剛柔相濟，快慢適中，不要用力過猛。女性月經(jīng)期要慎用，孕期禁用。

（10）拍手心窩。每天雙手相互拍擊100～200次，或用拍子相互拍擊100～200次，使兩側手心窩都能拍到。

綜上，就是中醫(yī)按摩除秋燥的方法。大家可以把這些方法運用到生活當中，如果大家把上述的這些動作做到位了，相信很快就會體會到“按摩清補”的作用的。

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