隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始關(guān)注養(yǎng)生了，越來越多的人加入到養(yǎng)生的隊(duì)伍當(dāng)中了。時(shí)下正值秋季，秋季如何養(yǎng)生呢？秋季養(yǎng)生：“凍”出來的健康！秋凍有度，5大部位不能凍，下面就隨小編一起來了解一下哪些部位不能凍吧。
“春捂秋凍”是民間的一條保健諺語，專家說，人們對“秋凍”的理解，不應(yīng)僅限于“不忙添衣”上，還要加強(qiáng)耐寒鍛煉，經(jīng)常用冷水洗臉洗鼻。另外，“秋凍”要有個(gè)“度”，有些部位不宜“凍”。
腹部
患有胃腸疾病的人，要特別注意上腹部保暖，以防引發(fā)胃痛或加重舊病。下腹受涼對女性傷害大，秋冬季節(jié)最好不要露肚皮。
腿腳
腳是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虛而入。
頭部
秋冬不宜晨起洗頭，易受風(fēng)寒。
膝關(guān)節(jié)
在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會因風(fēng)寒的襲擊而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀，久而久之會引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
脖子
容易引起有肺部癥狀的感冒；導(dǎo)致頸部血管收縮，不利于腦部供血。
“春捂秋凍”要有度
俗語中“春捂秋凍”中提到的“秋凍”是指秋天到來后，氣溫會稍有下降，但是不要過早穿上棉衣。這是因?yàn)檫^早保暖，機(jī)體對寒冷沒有一個(gè)循序漸進(jìn)的認(rèn)識過程，使得人體對寒冷的調(diào)節(jié)能力下降，真正到了嚴(yán)寒時(shí)節(jié)更加容易染上疾病。但是，這并不是說秋季一味的不增加厚衣服，一般當(dāng)戶外早晚氣溫降低到10℃左右時(shí)，就應(yīng)該結(jié)束“秋凍”了，否則不但不能預(yù)防疾病，還容易惹病上身。
“秋凍”也不是人人適宜
就“秋凍”對象而言，專家提醒，平?！拜p易氣短、愛喘大氣、手腳冰涼、脾胃不好總腹瀉”的氣虛、陽虛體質(zhì)、自我體溫調(diào)節(jié)功能減退的體質(zhì)虛弱等人群，不太適合“秋凍”。抵抗能力較弱的人群，特別是老人和孩子，遇冷抵抗力下降，御寒能力減弱，身體會很快發(fā)生不良反應(yīng)，誘發(fā)急性支氣管炎、肺炎等疾病，應(yīng)注意氣溫變化而添加衣服。此外，有慢性疾病的病人不宜進(jìn)行“秋凍”，尤其是患有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、冠心病、高血壓者。寒冷刺激會使支氣管和血管痙攣收縮，導(dǎo)致患者舊病復(fù)發(fā)，出現(xiàn)哮喘、心絞痛、心肌梗塞和中風(fēng)等事件的發(fā)生。
以上就是小編的解析了，希望小編的解析能夠給大家?guī)硪欢ǖ膸椭Ｆ鋵?shí)，生活處處留心皆學(xué)問，養(yǎng)生無處不在。健康生活是我們每個(gè)人都渴望長期擁有的，但我們往往自己親手?jǐn)嗨土俗约旱慕】?。小編提醒大家，為了自己的健康，趕緊養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣吧。
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