秋季來臨，氣溫驟冷驟熱，不少人莫名其妙的多愁善感、心情低落等，“心理亞健康”一觸即發(fā)，甚至出現(xiàn)焦躁、抑郁等情緒。那么，人為什么在秋天容易傷感呢？
對(duì)于如何預(yù)防“悲秋綜合癥”，專家建議大家還得從以下兩方面做起：
1、保持樂觀情緒
針對(duì)患者多為長(zhǎng)期處于室內(nèi)工作的腦力工作者，應(yīng)該按照季節(jié)特點(diǎn)，有意識(shí)地增加室外活動(dòng)，一方面可通過體育鍛煉等增強(qiáng)體質(zhì)，一方面則可在室外適當(dāng)多曬太陽或增加光照，接觸自然生命，減緩壓力，增強(qiáng)樂觀情緒，是防治“悲秋失眠”的首務(wù)。
2、睡眠才是最好的補(bǔ)藥
秋季養(yǎng)生，睡覺是最好的“補(bǔ)藥”。治療秋季失眠抑郁癥要對(duì)癥下藥，醫(yī)師推薦中成藥“專家復(fù)方棗仁膠囊”，一種顛覆傳統(tǒng)治療失眠的“中藥西制”代表性產(chǎn)品，已獲國(guó)家權(quán)威機(jī)構(gòu)認(rèn)證，是XXX藥業(yè)的重要研究成果，現(xiàn)已新裝上市！
結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和傳統(tǒng)中醫(yī)對(duì)失眠機(jī)理的研究，利用高科技手段提取延胡索中有效成分左旋延胡索乙素，有寧心、鎮(zhèn)靜、催眠的作用，克服一般中藥見效慢的問題。結(jié)合具有寧心安神作用的酸棗仁，治療虛煩不眠，驚悸多夢(mèng)，起到調(diào)理作用。
專家中藥提取物純度高，屬濃縮型制劑，一天只需服用一粒，使用方便，解決了一般中藥服用量大和服用多次的缺點(diǎn)。有效治療失眠，無依賴性，無藥物殘留。
睡眠專家認(rèn)為，人體的生理活動(dòng)要與自然環(huán)境的變化相適應(yīng)，秋季養(yǎng)生應(yīng)注重一個(gè)“和”字，溫馨提醒大家心態(tài)放松，大可不必自尋煩惱，失意傷感，主動(dòng)尋找、享受生活中的樂趣才是明智之舉！切勿因“悲秋”情愫破壞你的“美夢(mèng)”！
以上就是有關(guān)教你2招預(yù)防悲秋綜合癥和讓你輕松遠(yuǎn)離失眠的詳細(xì)介紹。因此，在秋季里，廣大朋友們一定要時(shí)刻警惕悲秋綜合癥的發(fā)生，積極做好養(yǎng)生保健的工作，爭(zhēng)取提高睡眠質(zhì)量，從而保證自己的身心健康。
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