秋天上火怎么辦，秋天喝什么茶好。秋天是一個很重要的養(yǎng)生季節(jié)，也是很多人比較關(guān)心的，秋季天氣的變化，容易上火等，因此注意飲食的搭配和養(yǎng)生的調(diào)理方法是很重要的，下面小編來為朋友們分析下秋天上火怎么辦，秋天喝什么茶好等。
1.生姜蘇葉茶：具體做法是選取生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細絲，蘇葉洗干凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每天喝2次，上下午各溫服1次。
2.蘿卜茶：此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。主要選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點食鹽調(diào)味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次。
3.銀耳茶：此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽?？蛇x用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。
4.桂花茶。此茶適用于口臭、風火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等?？蛇x用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘后便可隨時飲用。
5.苦瓜茶。此茶有利尿等功效，可把苦瓜去瓤裝入綠茶，掛在通風處陰干，飲用時切碎苦瓜后取10克用沸水沖泡即可。
6.茄子茶，主要是治療氣管炎?？砂亚锴炎拥那o根洗凈曬干后切碎，加入綠茶，用開水沖泡。
秋季運動養(yǎng)生小常識
秋季運動養(yǎng)生可以增強身體的抵抗力，俗語說”秋乏春困”，進入秋季氣候宜人，太陽照射時間變短，秋季深度睡眠充沛不僅能恢復身體的力量，還能提高有機體抵抗力，在秋季要遵循人體有生命的物質(zhì)鐘的運行紀律，養(yǎng)成深度睡眠習氣，這時候再加之有序科學的運動養(yǎng)生，身體才會愈來愈好。
從中醫(yī)意見講，秋天又是人體的精氣都處于收斂內(nèi)養(yǎng)的階段，所以運動也應順應這一原則，即運動量不宜過大，切勿大汗淋漓，以防出汗過多造成陽氣耗損。運動宜選擇輕松平緩、運動量不大的項目，循序漸進的進行，當周身微熱，尚未出汗時就能夠停止，以使精氣內(nèi)斂，不使陽氣外耗。
秋天上火怎么辦，秋天喝什么茶好。上面小編為朋友們分析的有關(guān)秋季養(yǎng)生的方法和注意事項等，你對此是否有了一定的認識呢？希望能給大家?guī)韼椭?/p>
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