秋季養(yǎng)生要防燥。秋季通過飲食養(yǎng)生保健是不錯(cuò)的選擇，那么秋季有哪些飲食養(yǎng)生禁忌呢？
1、 飲食不要過于生冷?
由于秋季氣候由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了習(xí)慣這種改變，生理代謝也發(fā)作改變。飲食特別留意不要過于生冷，防止形成腸胃消化不良，發(fā)作各種消化道疾患。
2 、不要暴飲暴食
一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐厚，通常進(jìn)食過多。攝入熱量過剩，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，使人發(fā)胖，俗語叫“長秋膘”，在秋季飲食中，要留意適當(dāng)，而不能放縱胃口，大吃大喝。
3、進(jìn)補(bǔ)不要過量
中醫(yī)養(yǎng)生講“虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之”，要遵從“不虛不補(bǔ)”、“缺啥補(bǔ)啥”的準(zhǔn)則，關(guān)于體內(nèi)短少的，能夠補(bǔ)，但有必要補(bǔ)之有度，不然也會(huì)形成人體的陰陽失衡。一起應(yīng) 懂得藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，是藥三分毒，能用食補(bǔ)的不要用藥補(bǔ)。
4、少吃影響食物
秋天應(yīng)當(dāng)少吃一些影響性強(qiáng)、辛辣、炎熱的食物，如尖辣椒、胡椒等等，應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，還要防止各種濕熱之氣積儲(chǔ)，由于但凡帶有辛香氣味的食物，都有散發(fā)的功用，因而提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。
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