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導(dǎo)語：俗話說“梧桐一葉而天下知秋”，如今正值初秋的大好時節(jié)，也是初秋養(yǎng)生的重要時期。那么，初秋到底如何養(yǎng)生呢？接下來，小編為你推薦初秋養(yǎng)生秘笈，希望對你有用呦！

一年四季，有人喜歡春天，有人喜歡夏天，也有人喜歡秋天，還有人喜歡冬天，筆者曾經(jīng)一段時間都不喜歡秋天，看到落葉總感到有些凄涼。其實(shí)，人如果能夠做到“不以物喜，不以己悲”那真是大境界了，現(xiàn)在感覺哪個季節(jié)都很好，是因為心境不同了。

秋天是一個豐收的季節(jié)，農(nóng)民們忙著把一年的勞動收獲。院子里堆滿的糧倉給一家人帶來希望和快樂。但是，這個時候也是養(yǎng)生的好季節(jié)，只要有健康的身體，才能在來年去創(chuàng)造更好的生活。秋季養(yǎng)生是很有講究的，養(yǎng)的好一年都好。

按照《皇帝內(nèi)經(jīng)》的理論，秋季是屬于收斂，因此，很多的莊稼都是春種秋收，這符合自然界的規(guī)律，按照五行，秋季屬于金，因此古代有鳴金收兵，意思就是收斂。按照我們老祖宗的理論衍生出很多日常的行為，例如秋后問斬，春天一般不處理死囚，都要留到秋后。也是因為秋天是收斂的意思。在五臟中秋季屬肺，肺是人體中非常重要的臟腑。它的好壞直接影響到心臟的健康。

古人把心臟比作皇帝，而把肺比作宰相，宰相治理不好國家，對皇帝就是直接的威脅，同樣，一個人如果肺不健康，心臟就會受累。我們經(jīng)常聽說的肺心病就是緣于肺部的問題導(dǎo)致心臟更嚴(yán)重的問題。那我們按照老祖宗的理論就知道了，秋季養(yǎng)生最重要的就是養(yǎng)肺。那肺該怎樣養(yǎng)呢？這里給大家一些秘笈，希望大家在秋季養(yǎng)好自己的肺。

肺對應(yīng)的5色中是白色，中醫(yī)歷來講究以色補(bǔ)色，所以，秋季養(yǎng)肺就是多吃白色的食物，白色的食物很多，蔬菜中白蘿卜就是最好的選擇，白蘿卜燉湯不僅美味還養(yǎng)肺，銀耳也養(yǎng)肺，晶瑩剔透的銀耳被譽(yù)為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”，多吃銀耳不僅養(yǎng)肺，對健康都有很大幫助。水果中，梨是最好的選擇，秋季梨的品種也很多，梨歷來都有生津止咳的功效，就是因為它可以養(yǎng)肺。

秋季是收斂的季節(jié)，一般不采取任何的排毒，如果排毒也要相應(yīng)的補(bǔ)充營養(yǎng)，秋季是進(jìn)補(bǔ)的最好時節(jié)，可以多吃一些營養(yǎng)豐富的蔬菜和水果，如果在寒冷的北方，吃一些羊肉，但是，切忌不要吃的過于油膩，因為天氣轉(zhuǎn)涼，人們的食欲會比較旺盛，如果進(jìn)食過于油膩的食物，很容易引起肥胖，從而誘發(fā)一些慢性病。所以，秋季的飲食也要以清淡為主。

以上就是有關(guān)初秋如何養(yǎng)生和推薦初秋養(yǎng)生秘笈的詳細(xì)介紹。在秋季里，廣大朋友們可以多了解養(yǎng)生保健的相關(guān)知識，積極做好秋季養(yǎng)生的工作，爭取健康幸福的度過美好的秋季。