對于大家而言,養(yǎng)生粥是秋季調(diào)度脾胃最好的飲食,秋季養(yǎng)生早餐喝碗粥,既能夠瀉秋涼,還可有用防秋燥。下面推薦幾款適合秋季養(yǎng)生的粥品。
玉米面紅薯粥是最合適秋季吃的。由于,玉米面富含不飽和脂肪酸等養(yǎng)分,紅薯又有祛病延年成效。具體做法是:先將玉米面100克,用涼水調(diào)制成糊狀,待水燒開后放入,以后再將切成碎塊的紅薯一同放進去,不斷攪動避免玉米面粘在鍋底。熬粥的時分必定要用文火,半途能夠點幾回冷水,玉米面紅薯粥以不稀不稠為好。
引薦一些別的養(yǎng)生粥,不妨試著做來嘗嘗:
山芋粥:山芋和粳米一同煮成粥,平常常常食用可有用防高血壓、動脈硬化、過度肥壯等癥。?
芝麻粥:將搗碎的芝麻與大米一同煮,關(guān)于暈厥、記憶力衰退、須發(fā)早白有著極好的效果。
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)(vodjk.com)All rights reserved.