秋季養(yǎng)生喝水是關(guān)鍵。想要養(yǎng)生保健就得會喝水,下面就來簡單介紹一下喝水養(yǎng)生小竅門吧。
一、挑選“健康”的好水?
好水的條件,不該富含農(nóng)藥、重金屬、細菌等有害物質(zhì),應(yīng)均勻地溶解鈣等無機物成分,PH值為8~9的弱堿性水為宜;水溫最佳低于體溫,在攝氏20~25℃左右;最佳富含豐厚的氫離子。
二、最佳用玻璃杯
玻璃杯在燒制的過程中不富含機化學(xué)物質(zhì),當(dāng)大家用玻璃杯喝水或其他飲品時,不用憂慮化學(xué)物質(zhì)會被喝進肚子里去,并且玻璃外表潤滑,簡單清潔,細菌和塵垢不易在杯壁繁殖。所以,水杯的首選應(yīng)是玻璃杯。
三、恰當(dāng)喝點把戲水
關(guān)于女人來說,只喝一成不變的白開水真實無趣,讓日子多一點情味,花茶、綠茶、或許在水中添加點維生素成分豐厚的低糖果汁,會讓喝水變得更有姿色。但早晚必定要喝白開水,而不宜以茶、飲料來替代水。
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