秋天的氣候特點(diǎn)就是“燥”，秋燥容易造成津液的缺乏，通過口鼻先行入肺。人們往往會(huì)出現(xiàn)不同程度的口干口渴、皮膚干燥等現(xiàn)象，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)嘴唇干裂起皮、出血、干咳少痰的癥狀。因此，秋季養(yǎng)生應(yīng)該從潤(rùn)肺入手。
中醫(yī)治療秋燥一般以養(yǎng)陰清燥、滋陰潤(rùn)肺為主，在這里推薦幾款經(jīng)濟(jì)實(shí)用、簡(jiǎn)單方便的秋季益肺潤(rùn)燥湯，有時(shí)間的時(shí)候不妨試試。
★滋潤(rùn)清音湯?
豬瘦肉150克，柿餅1，訶子肉4粒，無花果6枚，羅漢果12克，冰糖少許豬瘦肉洗凈，切片；柿餅去核，切片；與訶子肉、無花果、羅漢果、冰糖起放入鍋中，加清水2000毫升，煮2小時(shí)即可食用。
功效：清音潤(rùn)喉、潤(rùn)肺止咳。
訶子肉澀腸斂肺、降火利咽；無花果潤(rùn)肺止咳，清熱潤(rùn)腸；羅漢果清熱潤(rùn)肺，止咳利咽。適用于防治秋季天氣干燥、常用嗓子所致的咽干、聲嘶和咳嗽等。
★玄參甘草桔梗湯
玄參120克，麥冬15克，桔梗、甘草各6克，蜂蜜15毫升。將上述諸藥洗凈，放入鍋內(nèi)，加清水800毫升，猛火煮沸后，再用小火煎30分鐘。待稍涼后，用紗布濾渣取汁，加入蜂蜜，攪拌晾涼，即可代茶飲用，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：清熱養(yǎng)陰、解毒利咽。
玄參清熱涼血、滋陰瀉火解毒；麥冬養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺清心；甘草祛痰止咳、緩急止痛；桔梗宣肺祛痰、利咽排膿。用于秋季天氣干燥、損傷肺陰所致的咽干、咽癢、咽喉疼痛和咳嗽痰少，以及見于舌紅少津、脈細(xì)者。濕熱較甚者忌服。
★葛根白芷魚頭湯
葛根、白芷各15克，鯉魚1條（約250克），蔥、生姜、食鹽、料酒各適量。把葛根、白芷洗凈切片，鯉魚去鰓，剖腹去內(nèi)臟，洗凈。把葛根、白芷和魚放入鍋中，加入姜、蔥、食鹽和料酒，加清水800毫克，先用猛火煮沸，再用小火煮熟即可，食魚喝湯。
功效 ：祛風(fēng)通竅、補(bǔ)虛活血。
葛根生津止渴、升陽止瀉；白芷祛風(fēng)止痛、通鼻竅。用于秋季過敏性鼻炎患者，以及平素體虛、易感冒并見于氣短、心悸者。陰虛有熱者忌服。
★羅漢肉片湯
羅漢果60克，豬瘦肉150克，食鹽5克，味精3克。把羅漢果洗凈，切成幾片，放入鍋中，加水800毫升，用猛火燒沸。把瘦肉切成簿片，待羅漢果煮5分鐘后，將肉片放入鍋中，再用猛火煮3分鐘，熄火撈起，放入食鹽、味精即可食用。
功效：滋陰補(bǔ)虛、清肺止咳、利咽通便。
用于秋季天氣干燥、肺虛有熱所致的咽喉腫痛、聲音嘶啞或失聲、急慢性支氣管炎咳嗽、肺結(jié)核咳嗽以及便秘結(jié)等。
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