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秋季養(yǎng)生如何少生病

來源：健康一線 2017年09月06日手機看

秋季養(yǎng)生你了解多少？專家強調(diào)，秋季秋高氣爽，正是養(yǎng)生保健的大好時機。

秋季雖然沒有夏日酷熱也沒有冬季嚴(yán)寒，溫度適宜，但是秋季卻是一個簡略患病的時節(jié)，導(dǎo)致氣候陰晴不定，夜晚溫差相差很大。那么假如才可以避免秋季少患病呢？“搓一搓”讓秋季少患病，搓”這個字在中醫(yī)按摩和按摩上面，歸于摩、推、擦法規(guī)模的，這些動作可以起到活血化瘀，避免和治療疾病的效果，對我們的身體對錯常有幫助的。常常搓一搓下面五個部位可以起到少患病延年益壽的效果哦。

搓前額醒神志?

將兩手手掌指尖相對放在前額，從中線向兩端單方向推搓，每天30-50下。此法可以清醒神志，推延“抬頭紋”的呈現(xiàn)，早上醒來后操作十分好。

搓鼻翼防感冒

兩手食指從眉頭正中初步，順著鼻梁推下來再搓上去，力量不要太大，操作次數(shù)以鼻翼悄然發(fā)紅為最好。此法可加快鼻部的血液循環(huán)，影響穴道，避免感冒和鼻炎。

搓兩耳聽力好

我們耳朵上的穴道對錯常多的，我們用雙手的手掌悄然按住兩個耳朵，然后進行上下定心往復(fù)的按摩。這么可以將耳廓搓紅搓熱，影響到耳朵上面的穴道，能有增強體質(zhì)、聰耳醒神的效果。

搓胸脅調(diào)心情

將兩手手掌輕按于胸骨和兩頭脅肋，做環(huán)轉(zhuǎn)的搓摩活動，每個部位每次50下，每天可以多做幾回。此法可以增強心肺功用，還可以舒緩情志，調(diào)暢心情。

搓肚子理腸道

將手掌輕放于胃脘部，做順時針或許逆時針的推摩。此法順時針操作可以推進排便，逆時針操作可以止瀉。其他睡前做一做可以安神定志，推進睡覺。