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秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)好肺氣

來源：健康一線 2017年09月06日手機(jī)看

養(yǎng)生不是一天兩天的事情，我們要給自己規(guī)劃一個(gè)周期。養(yǎng)生也是要主要時(shí)間段的，秋季是我們養(yǎng)生的一個(gè)好時(shí)段，所以大家要把握好，在秋季時(shí)為自己定制一套適合自己養(yǎng)生的方法！?

很多人都很注重在秋季養(yǎng)生，這主要是因?yàn)榍锛究諝獗容^新鮮，而且有很多適合我們的飲食養(yǎng)生方。秋季養(yǎng)生最主要就是養(yǎng)肺。肺是我們呼吸新鮮空氣的主要部位，所以我們要保護(hù)好我們的肺。下面給大家介紹一些適合秋季潤肺的食療養(yǎng)生方。

秋天這三個(gè)月，舒緩而平和，大自然的景象因萬物的成熟而平定收斂，此時(shí)天高氣爽，地氣也清肅。秋季養(yǎng)生潤肺，肺又主悲，所以不要因看到秋天瑟瑟肅殺的景色而悲傷，要保持情志舒緩和安寧。多想愉悅的事情，過濾掉和淡化那些煩惱憂愁，經(jīng)常欣賞欣賞書畫，聽聽優(yōu)美的曲子，會(huì)使情志和身體得到很好的放松和陶醉。

中醫(yī)養(yǎng)生講“熬夜傷陰”，熬夜會(huì)導(dǎo)致第二天血熱血燥、脾氣暴燥，所以秋天要早睡早起，不要使精神躁動(dòng)?？梢越?jīng)常去野外呼吸純凈的空氣，吐故納新。反之如果違背了秋天收斂之氣，就會(huì)傷及肺臟，致使供給冬天的冬藏條件不足，導(dǎo)致冬天身體虛弱和腎虛等健康問題。