秋季是一個(gè)豐收的季節(jié)，也是一個(gè)天氣多變的季節(jié)，晝夜溫差大是秋季的重要標(biāo)志之一。秋季，是一個(gè)多是非的季節(jié)，正所謂多事之秋嘛，寒流也容易在秋末的時(shí)候來湊熱鬧。寒流來襲，如何應(yīng)對(duì)呢？保暖有妙招，莫入保暖誤區(qū)，下面就隨隨小編一起來了解一下保暖誤區(qū)有哪些吧。
誤區(qū)1：穿衣越多越暖和
當(dāng)空氣層總厚度超過15毫米時(shí)，衣服內(nèi)空氣對(duì)流明顯加大，保暖性反而下降。另外，皮膚血管擴(kuò)張，增加了散熱，但降低了機(jī)體對(duì)外界溫度變化的適應(yīng)能力。
誤區(qū)2：受凍后先暖手腳
這樣做很容易生凍瘡。正確的方法是，在距取暖器不遠(yuǎn)的地方，將裸露的手腳互相搓擦，使手腳的溫度自然回升，待皮膚表面變紅時(shí)，再移到取暖器旁或放入溫水中取暖。平素若能做到用冷水洗手、洗臉或洗腳，就能增強(qiáng)身體的抗寒能力，不容易生凍瘡。
誤區(qū)3：戴口罩防感冒
鼻子吸進(jìn)的冷空氣，經(jīng)過彎彎曲曲的管道進(jìn)入肺部時(shí)，已接近體溫。人體的這種生理功能，能通過鍛煉得到增強(qiáng)，從而提高耐寒能力。
秋冬季飲食攻略
人體受寒冷氣溫的影響，各項(xiàng)生理功能和食欲等均會(huì)發(fā)生變化。因此，合理調(diào)整飲食，保證人體必需營養(yǎng)素的充足，對(duì)提高老人的耐寒能力和免疫功能是十分必要的。首先應(yīng)保證熱能的供給。秋冬天營養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主，可適當(dāng)多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。秋冬又是蔬菜的淡季，蔬菜的數(shù)量既少，品種也較單調(diào)因此，往往人體出現(xiàn)維生素不足等癥狀。其防治方法首先應(yīng)擴(kuò)大食物來源。此外，在冬季上市的大路菜中，許多蔬菜中維生素含量均較豐富。只要經(jīng)常調(diào)換品種，合理搭配，還是可以補(bǔ)充人體維生素需要的。
忌常舔嘴唇
有人認(rèn)為嘴唇干裂用舌頭舔可以濕潤一些，結(jié)果卻適得其反。唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物質(zhì)，比較黏稠，舔在嘴唇上以后，就好像抹上了一層漿糊。水分蒸發(fā)完了，嘴唇會(huì)更干燥。如果嘴唇干燥不舒服，涂上不含色素及香味的潤唇膏即可。忌涂純甘油。人們平時(shí)使用的是含有20％水分的甘油，若用純甘油，其吸水能力太強(qiáng)，會(huì)吸收皮膚里的水分，反而會(huì)使皮膚更干燥。忌穿衣過多。冬季穿羊絨衫對(duì)老年人比較適合，輕便易伸展的材質(zhì)貼身穿保暖又舒適，如穿衣過多過厚，則由于熱量大，會(huì)使皮膚血管擴(kuò)張，流向皮膚的血流增多，從而增加了散熱。這樣，反而降低了機(jī)體對(duì)外界溫度變化的適應(yīng)能力。
以上就是小編的解析了，希望小編的解析能夠給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?。健康生活是我們每個(gè)人都渴望長期擁有的，然而，生活中那些微不足道的小事總是會(huì)阻攔我們的健康之路。其實(shí)，生活習(xí)慣對(duì)健康的影響最大，因此，小編提醒大家，為了自己的健康，趕緊養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣吧。
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