一般來說，掉頭發(fā)是正常的，因為在人的一生當(dāng)中，頭發(fā)的正常脫落也是有規(guī)律的，每日自然脫落的頭發(fā)數(shù)目為50-100根，同時也有相應(yīng)數(shù)目的新發(fā)萌出，總體保持著平衡。但是秋季另外。為什么秋天容易掉頭發(fā)呢？秋季掉頭發(fā)一個是和天氣干燥有關(guān)系，一個是和人的情緒有關(guān)系。
秋季掉頭發(fā)和天氣干燥有關(guān)？因為秋季天氣比較干燥，而頭發(fā)的發(fā)根是在皮膚的毛囊里，干燥的天氣導(dǎo)致皮脂腺分泌減少，毛囊萎縮，毛發(fā)容易變脆、干枯、折斷，如果人體缺少頭發(fā)需要的營養(yǎng)，很容易發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)象。頭發(fā)也像肌膚一樣需要補水，在秋季這樣干燥的季節(jié)，如果不給秀發(fā)補充足夠的水份，頭發(fā)也很容易干枯掉落。
秋季掉頭發(fā)和情緒有關(guān)？人們常說秋季寂寥，落葉的秋天常常會給人一種悲觀的情緒。入秋后人們?nèi)菀滓钟?，即常說的“悲秋”，這種情緒也會會影響頭發(fā)的健康。因為臨床發(fā)現(xiàn)，很多脫發(fā)患者掉發(fā)是經(jīng)常受到緊張、抑郁、焦慮等不良情緒的困擾，中醫(yī)也認為的情志不遂、肝氣郁結(jié)，也會導(dǎo)致頭發(fā)脫落。所以在秋季，人們更要保持樂觀良好的心態(tài)，享受秋天的天高氣爽。
知道了秋季容易掉頭發(fā)的原因后，就或多或少的知道如何預(yù)防掉發(fā)了。預(yù)防掉頭發(fā)的最有效的方法是梳頭，經(jīng)常梳頭不僅會疏通頭皮上的血液，也能清除頭發(fā)中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。所以睡前和起床后用雙手按摩頭皮也會起到良好的護發(fā)效果哦。秋季和夏季不一樣，天天洗頭是絕對不可以的，因為經(jīng)常洗頭會洗掉保護頭發(fā)的油膩，從而造成頭發(fā)更加的干枯易斷。
除了以上這些方法外，在秋季飲食上也要注意。飲食不要過于油膩、辛辣，避開有刺激性的、油炸類食物。多吃一些護發(fā)食物，如大豆、雞蛋、瘦肉等，以及海藻類、貝類，蔬菜類比如菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。喜歡抽煙喝酒的也要戒煙戒酒，因為吸煙會使頭皮毛細孔收縮，而喝酒會導(dǎo)致頭發(fā)產(chǎn)生濕氣，從而導(dǎo)致頭發(fā)脫落。
進入秋季后，每天也都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅使精力充沛，也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。
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