【導(dǎo)讀】有一句古話叫“春捂秋凍，不生雜病。如今天氣也越來(lái)越冷了，也有很多人正在遵循春捂秋凍的養(yǎng)生規(guī)則，其實(shí)，春捂秋凍也是非常有講究的，那接下來(lái)就跟小編一起來(lái)看下如何秋凍更健康吧。
“春捂秋凍”要有度
俗語(yǔ)中“春捂秋凍”中提到的“秋凍”是指秋天到來(lái)后，氣溫會(huì)稍有下降，但是不要過(guò)早穿上棉衣。這是因?yàn)檫^(guò)早保暖，機(jī)體對(duì)寒冷沒(méi)有一個(gè)循序漸進(jìn)的認(rèn)識(shí)過(guò)程，使得人體對(duì)寒冷的調(diào)節(jié)能力下降，真正到了嚴(yán)寒時(shí)節(jié)更加容易染上疾病。但是，這并不是說(shuō)秋季一味的不增加厚衣服，一般當(dāng)戶(hù)外早晚氣溫降低到10℃左右時(shí)，就應(yīng)該結(jié)束“秋凍”了，否則不但不能預(yù)防疾病，還容易惹病上身。
“秋凍”不凍五部位
“秋凍”十分有講究，稍不注意就會(huì)給身體帶來(lái)?yè)p害。尤其是我們的身體上的五個(gè)部位及其脆弱，即使在“秋凍”時(shí)也不要被“凍”到，否則將引起不良后果。
首先，秋季頭部不宜受涼，尤其不宜晨起洗頭，這樣易受風(fēng)寒。
同時(shí)，頸部也要注意保暖，否則頸部血管收縮，不利于腦部供血，還易引起有肺部癥狀的感冒。
并且，腹部保暖至關(guān)重要，因?yàn)槎悄毱は聸](méi)有脂肪，緊鄰豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，對(duì)外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免；若長(zhǎng)期受涼，泌尿系統(tǒng)疾病也容易找上門(mén)來(lái)。
此外，關(guān)節(jié)應(yīng)格外注意，若在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會(huì)因風(fēng)寒的襲擊而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀，久而久之會(huì)引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
最后，腳部保暖保健康，因?yàn)槟_是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方，所以人們常說(shuō)“腳冷，則冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虛而入。
“秋凍”也不是人人適宜
春捂秋凍，就“秋凍”對(duì)象而言，專(zhuān)家提醒，平?！拜p易氣短、愛(ài)喘大氣、手腳冰涼、脾胃不好總腹瀉”的氣虛、陽(yáng)虛體質(zhì)、自我體溫調(diào)節(jié)功能減退的體質(zhì)虛弱等人群，不太適合“秋凍”。抵抗能力較弱的人群，特別是老人和孩子，遇冷抵抗力下降，御寒能力減弱，身體會(huì)很快發(fā)生不良反應(yīng)，誘發(fā)急性支氣管炎、肺炎等疾病，應(yīng)注意氣溫變化而添加衣服。
此外，有慢性疾病的病人不宜進(jìn)行“秋凍”，尤其是患有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、冠心病、高血壓者。寒冷刺激會(huì)使支氣管和血管痙攣收縮，導(dǎo)致患者舊病復(fù)發(fā)，出現(xiàn)哮喘、心絞痛、心肌梗塞和中風(fēng)等事件的發(fā)生。
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