夏季已經(jīng)悄然離去，秋天來(lái)到！男人們也應(yīng)開(kāi)始秋季養(yǎng)生，那男性朋友秋季應(yīng)該如何養(yǎng)生保健呢？下面請(qǐng)隨小編一起了解男性秋季該多吃哪些食物以及該做哪些事兒。
修身養(yǎng)性最關(guān)鍵
入秋天氣變冷，正是人體陽(yáng)氣收斂，陰氣潛藏體內(nèi)的時(shí)候，所以秋季養(yǎng)生離不開(kāi)“養(yǎng)收”二字。而具體到房事，就是“休心養(yǎng)性”。
不少男性雖然聽(tīng)從醫(yī)生建議修身養(yǎng)性，但仍然通過(guò)一些影片或者文字進(jìn)行幻想，然而，這樣子的性幻想?yún)s也十分傷身。雖然這些X級(jí)的圖像和影片會(huì)刺激性欲，很多人甚至認(rèn)為它可以改善兩性關(guān)系，但它對(duì)你的健康其實(shí)有副作用。從釋放提升情緒的荷爾蒙到誘發(fā)上癮傾向，色情會(huì)對(duì)你的大腦產(chǎn)生災(zāi)害性的影響。
強(qiáng)腎保健不妨吃吃三種蔬果
栗子
對(duì)男士而言，腎臟的重要性不言而喻。男士要想保證健康、延緩衰老，就應(yīng)該保護(hù)好腎臟功能，而栗子具有補(bǔ)腎的功效。中醫(yī)把栗子列為藥用上品，認(rèn)為能補(bǔ)腎活血、益氣厚胃，可與人參、黃芪、當(dāng)歸媲美，尤其對(duì)腎虛有良好療效，故稱“腎之果”，久服可增強(qiáng)體質(zhì)、祛病延年。
西紅柿
一個(gè)男人每天維生素A的正常攝入量為1000毫克，維生素A從日常飲食中即可得到，西紅柿就富含維生素A，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果，能降低膽固醇的含量，對(duì)高血脂癥很有益處。近年來(lái)，研究證實(shí)西紅柿中所含番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化作用，吸收后聚集于前列腺、腎上腺等處，促使前列腺液分泌旺盛，可維護(hù)射精功能。
奇異果
秋季是感冒流行季節(jié)，要多食富含維生素C的新鮮水果，奇異果是各種水果中營(yíng)養(yǎng)成份最豐富、最全面的水果。它的維生素C含量高達(dá)100-420g/100mg，比柑桔、蘋(píng)果等水果高幾倍甚至幾十倍，能夠起到清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用，經(jīng)常熬夜的男士就要多喝奇異果汁。
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