秋季的腳步在逐漸的加快，氣溫也逐漸的下降，而養(yǎng)生是這個(gè)季節(jié)非常重要的事情。而食物則是但部分人選擇養(yǎng)生的一個(gè)途徑，而秋季有的養(yǎng)生食物也是要根據(jù)自身的情況的。下面就為您介紹一下適合不同的人的秋季養(yǎng)生藥膳以及一些適合秋季養(yǎng)生的湯與粥。
金形人：西洋參荸薺生津潤(rùn)燥?
飲食養(yǎng)生：適合具有生津潤(rùn)燥、益氣養(yǎng)陰消暑功效的養(yǎng)生食物，如絲瓜、百合、薏苡仁、胡蘿卜、荸薺、西紅柿、葫蘆瓜等。藥膳可選擇“洋參荸薺飲”：西洋參10克，荸薺50克，白糖30克。將西洋參浸透切片；荸薺洗凈，去皮，切碎。養(yǎng)生需將西洋參、荸薺放入燉杯內(nèi)，加入清水約250毫升，放入白糖，置武火上燒沸，再用文火燉煮25分鐘即成。有益氣生津，除燥熱的功效
木形人：大麥益氣養(yǎng)肝陰
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃具有健脾益腎養(yǎng)肝、消暑生津功效的養(yǎng)生食物，如大麥、黃花菜、菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等均可養(yǎng)生。養(yǎng)生藥膳可選擇“大麥芽湯”：大麥芽50克，冬瓜300克，陳皮25克，豬瘦肉200克。大麥芽、陳皮洗凈；冬瓜去皮洗凈，切塊；豬瘦肉洗凈，切小塊。上述用料一同放入沙鍋，加適量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1～2小時(shí)。有清熱消暑，理氣健脾養(yǎng)肝的保健養(yǎng)生功效。
水形人：南瓜黃瓜清暑祛濕
飲食調(diào)養(yǎng)：多吃益氣養(yǎng)肝、清暑祛濕的食物，如南瓜、黃瓜、豇豆、西蘭花、椰菜、鴨肉、黑豆等。養(yǎng)生藥膳可選擇“玉米須豬苓牛肉湯”：玉米須60克，豬苓30克，澤瀉10克，生薏苡仁60克，陳皮5克，黑豆50克，牛肉100克，生姜10克，大棗10枚，精鹽適量。將牛肉洗凈，切成小塊；其他用料洗凈。全部用料一同放入沙鍋，加適量水，小火煮2小時(shí)，加精鹽調(diào)味即成。有清暑利濕，健脾養(yǎng)肝益氣的功效。
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