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8月8日立秋，這貌似預示著夏天謝幕秋天來臨了。在夏秋之交的重要時刻，民間素有“貼秋膘”的習俗——很多人因為“苦夏”掉了不少肉，立秋后得補上。如果青島人現(xiàn)在就開始忙著貼秋膘，那就有點操之過急?！百N秋膘”這事也得“因地制宜”，現(xiàn)在還不適合進行。

立秋不等于秋天真到了現(xiàn)在正是長夏季節(jié)

雖然立秋已經過去，但剛過了小暑、大暑，其實氣溫上還沒進入秋天，桑拿天、雷雨天氣依然較多。人都知道，立秋之后，秋老虎天氣就不遠了，這才真正悶熱的季節(jié)。

從中醫(yī)角度而言，從立秋開始至中秋前后，是一年四季外的第五個季節(jié)——長夏。顧名思義就是延長了的夏季。長夏的時候，天氣很符合長夏的特點：悶，熱，潮濕，黏黏糊糊，哪里有一點秋高氣爽的感覺呢？這種天氣里，多數(shù)人都會覺得有氣無力，昏昏沉沉，胃口也不是太好。這種天氣，讓大家吃肉貼秋膘怎么可能吃得進去。

貼秋膘有點過時老規(guī)矩要改一改

講究秋季進補，是自古沿襲下來的觀念，足見我們對這事有多重視。

其實，我們的老祖宗之所以把“補”看的很重，并推崇“秋季進補”，與當時特有的環(huán)境是分不開的：過去老百姓的生活都很清貧，不少人連溫飽都難以解決，營養(yǎng)不良、身體虛弱者大有人在，人們普遍存在三大營養(yǎng)素供應不足的問題，的的確確需要補一補。而進補的食物通常都是魚、蝦、羊肉、雞蛋等高蛋白、高熱量的食物，在當時的情況下，多吃這些食物的確能起到“補”的作用。但是想想現(xiàn)在的生活條件，咱們每天的餐桌上都有魚啊肉啊，營養(yǎng)過剩的人居多，再強調補其實是有點過時，貼秋膘的老規(guī)矩也得改一改。

現(xiàn)在貼秋膘影響腸胃堅持清淡飲食準沒錯

經過三伏的“烘焙”，很多“苦夏”或在夏天里食欲比較差的人食欲仍不太好。此時人的胃腸功能是比較弱的，還沒有調理過來，光是應對濕氣，我們的脾臟已經忙不過來，如果再吃太多的肉類等高蛋白食品貼秋膘，只會徒增滋膩，加重腸胃負擔，影響胃腸功能。因此現(xiàn)在貼秋膘絕對不是明智之舉，最好等到天真正涼下來以后，再多增加肉食。

營養(yǎng)攝入和體力補充在把握適時原則的同時還要“對癥下藥”。立秋后，市場上有了豐富的蔬菜、水果、豆類、薯類和雜糧，它們所富含的膳食纖維、維生素、礦物質和諸多的生物活性物質，或許才是我們真正需要“補”的東西。

濕氣重愛上火的都不適合貼秋膘

青島靠海，氣候潮濕，所以濕氣重的人也多。對于體濕的人應該以化濕為主，白扁豆、薏米、冬瓜、赤小豆等是不錯的選擇，少吃肥肉，少飲啤酒，少吃冷飲。管住嘴，運動腿，多運動是體濕患者的不二法則。而貼秋膘只能加重體內的濕氣！

另外對于愛著急、愛生氣的人來說也是不適宜貼秋膘的，可以少“貼”，多了就會化火，生痘痘、便秘，或者加重氣滯，氣滯久了就會造成血瘀，就會造成陰虛火旺體格干瘦，手足心熱，口燥咽干了，所以要調好情緒，也要去好好地找醫(yī)生把自己的身體狀況調理到一個很好的狀態(tài)，避免長久氣滯血瘀、陰虛火旺造成心臟病、糖尿病、慢性胃炎、身上長包塊等疾病的發(fā)生。