秋季女性益氣補(bǔ)血的食療養(yǎng)生方

來源：健康一線 2017年09月06日手機(jī)看

血關(guān)于女人的重要程度有多高，相信不需要多說女人們都能理解，因而女人在日常日子中補(bǔ)血是人生的一個(gè)重要任務(wù)，若想到達(dá)這種抱負(fù)的作用，應(yīng)當(dāng)把重點(diǎn)放在養(yǎng)血上。下面為你介紹幾款女人養(yǎng)生粥的做法。

女人6款益氣補(bǔ)血養(yǎng)生粥

紅棗粥：將米洗凈后參加潔凈的紅棗數(shù)枚，加水適當(dāng)，煮熟至稠，即可食用。

豬肝粥：取豬肝150克，洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中，加適當(dāng)清水，并放入蔥、姜、鹽等調(diào)味品，共煮成粥。

雞湯粥：取母雞1只，去毛，剖洗潔凈，加適當(dāng)清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克，加洗凈粳米100克，加適當(dāng)清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。

花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗凈，切成小塊，與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋，加清水適當(dāng)煮粥，至蹄筋純熟，米開湯稠為止。

阿膠粥：糯米洗凈，入鍋煮熟，參加阿膠適當(dāng)，待溶化后，加紅糖若干，即可食用。

菠菜粥：取連根新鮮菠菜100-150g，洗凈后用手扯開，粳米100g，放入砂鍋，加水800毫升，煮至米爛湯稠，即可食用。

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