喝茶是養(yǎng)生最常見(jiàn)的一種，秋天喝茶講究簡(jiǎn)單方便。既可養(yǎng)生又能治病，喝秋季養(yǎng)生茶，對(duì)增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)定會(huì)有益。
桔紅養(yǎng)生茶
做法：桔紅3－6克、綠5克。用開(kāi)水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。
食用：每日1劑隨時(shí)飲用，有潤(rùn)肺消痰。
功效：理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對(duì)咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。
茅根荸薺茶
做法：將荸薺50克洗凈切碎，取鮮白茅根50克，一同放入500毫升開(kāi)水中，煮20分鐘，去渣，加白糖適量即成。
食用：每日一劑，分兩次飲用。
功效：可清熱化痰、生津止渴、潛陽(yáng)利尿，對(duì)上火引起的頭暈、咳嗽、口渴、尿黃有良效。
銀耳養(yǎng)生茶
做法：銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖（勿用綿白糖）燉熟；再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。
食用：每日1劑隨時(shí)飲用。
功效：有滋陰降火，潤(rùn)肺止咳之功，適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補(bǔ)佳品，內(nèi)含蛋白質(zhì)約10％、碳水化合物65％、無(wú)機(jī)鹽4％；還含有維生素Ｅ以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。藥用有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津之效。銀耳配冰糖可助滋養(yǎng)潤(rùn)肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火于利濕之中，兼有消炎之功效。
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