秋季是養(yǎng)生的好時節(jié)，關于女人來說也是如此，那么我們應當怎樣進行女人的秋季養(yǎng)生呢？今日就為我們介紹下女性秋季養(yǎng)生保健的常識，來幫助女人非常好的度過這個秋季，同時也能使女人的身體變得愈加健康。
1、吃健康晚餐最享用?
養(yǎng)生晚餐一般來說不適宜太晚食用，最好在6：00-7：30之前吃完最好，在養(yǎng)生的視點的上來說最好是要留出4個小時讓身體消化食物，一般都是11點入眠，那么這個時間段就剛剛好，而晚餐中多吃一些芹菜和核桃等食物，能夠減輕緊致的心情和補養(yǎng)養(yǎng)顏，關于上班族們來說還有添加反抗力的作用。
2、睡前足浴最溫暖
養(yǎng)生冰冷秋冬時節(jié)，在臨睡前泡個溫暖的足浴，是最好的養(yǎng)生辦法，還能反抗傷風，這是由于人體腳底具有60余個穴道與五臟六腑都有著親近的關系，當你用熱水浸泡后會有一些極好的刺激，能夠調(diào)理經(jīng)絡氣血的運轉(zhuǎn)，調(diào)整臟腑的功用，還很有利于身體健康。
3、調(diào)息打坐最放松
中醫(yī)養(yǎng)生里主要是考究趨勢，比如說清晨做略微劇烈的運動，能夠激起人體的陽氣，而夜晚則要做一些平緩的運動，到達安靜內(nèi)斂的作用，所以夜晚調(diào)息打坐是最放松養(yǎng)生辦法，不只能夠調(diào)理身體的血壓，大大添加肺活量，還能推進食物的消化和吸收，添加內(nèi)分泌功用，激起身體里免疫物質(zhì)的活性，以及添加反抗傷風的才能
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