秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此刻能夠通過食療到達生津潤肺、補益肺氣之功。立秋以后天氣漸涼，豐盈之際到來。此刻陽氣漸收，陰氣漸盛，萬物狀況由成長變?yōu)楸２?，推陳出新變緩。秋季飲食養(yǎng)肺應(yīng)多潤澤的食物為主等，但要聯(lián)系自己體質(zhì)、腸胃功用斟酌選用。白木耳有補肺潤燥之功用，胡桃有補腎安神之效，秋季服用更有作用。
立秋養(yǎng)生
立秋養(yǎng)生整體飲食原則是多酸少辛。秋季肺氣當令，辛味食物(辣椒、蔥、姜、蒜等)有助肺氣，假如秋季養(yǎng)生，過食造成肺氣過旺就會致使咳嗽、咯黃痰等呼吸系統(tǒng)疑問。而酸味食物入肝，肝氣可挾制肺氣，使人體處于平衡狀況。秋季養(yǎng)生，秋季燥邪當令，飲食上還要滋陰潤燥。
立秋前后適宜吃的食物
蔬菜：百合、蘿卜
生果：梨、葡萄、香蕉、柿子
禽類：鴨子
飲品：牛奶、蜂蜜
代表藥膳
大米紅豆粥：紅豆可清熱化濕，大米有益氣養(yǎng)胃的作用。
老鴨時蔬湯：鴨湯有很好的滋陰作用，一起可放入筍、油菜等時令蔬菜，平衡養(yǎng)分。
00:44
02:01
02:59
02:45
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號