時間像在參加一場沒有終點的田徑賽，沒頭沒腦地往前跑，一不留神，已經(jīng)跑過了大半年，到了8月份，明天就是立秋了。立秋屬二十四節(jié)氣，是秋天開始的象征，金秋駕到，我們的養(yǎng)生保健方式也要隨之改變。立秋以后該如何養(yǎng)生保健呢？
明日立秋，立秋駕到怕寒怕熱怕上火。?
1、一場秋雨一場寒
中國有“一場秋雨一場寒”的說法，因為立秋就意味著炎夏即將過去，涼爽的天氣正在靠近。立秋以后，雖然正午時分氣溫仍然很高，但是晝夜溫差增大，晚上氣溫轉(zhuǎn)涼，大家終于可以一夜好眠了。由于晝夜溫差較大，因此晚上要注意防寒，不要正對著涼風(fēng)習(xí)習(xí)的窗戶睡覺，電風(fēng)扇和空調(diào)的使用也要適度。晚上睡覺前可以準(zhǔn)備一個小薄被，以免晚上受涼。
2、秋老虎熱回頭
立秋到，并不意味著所有的炎熱都過去了，秋老虎也會給我們帶來不小的麻煩。秋老虎是立秋過后出現(xiàn)的短期回?zé)崽鞖?，會持續(xù)一兩周時間。因此大家防曬防中暑措施不能停，等趕走了秋老虎，才能迎來真正的“好涼一個秋”。
3、秋溫燥易上火
到了立秋，氣溫有所下降，空氣卻變得干燥起來，出現(xiàn)“溫燥”現(xiàn)象，這時候人身體易上火，心理也易上火。因此，進(jìn)入立秋，飲食上要多吃滋潤食物，喝些銀耳、百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨等食材熬制的粥品，清咽潤肺，降火氣。另外，我們也要注意情緒的調(diào)適，保持心緒平穩(wěn)，及時排解傷感郁結(jié)之事，防止心理上火。
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