秋季養(yǎng)生怎么辦?秋天是一個(gè)枯燥的時(shí)節(jié),適合多吃潤(rùn)肺生津、滋陰潤(rùn)燥的養(yǎng)生食物。此刻不適合大補(bǔ),應(yīng)以清補(bǔ)為主。今天就推薦一款滋補(bǔ)養(yǎng)生湯吧。
太子參百合湯?
材料:太子參25克,百合15克,羅漢果1/4個(gè),豬瘦肉250克(那天沒看到有好的肉,于是用400克帶肉扇骨替代了)
水1000毫升【注:素食者不加肉,改為加甜玉米兩根即可】
一切資料放疾速煲里,用老火湯檔煲2個(gè)半小時(shí)即可
用明火熬湯的可把資料放進(jìn)砂鍋了,大火燒開后小火熬2個(gè)小時(shí)
成效:
太子參性平、味甘、微苦,補(bǔ)肺健脾,益氣生津。
百合:性甘、微寒,可潤(rùn)肺止咳,清心安神。
羅漢果:甘、酸、性涼,有清熱涼血、生津止渴、潤(rùn)肺化痰的效果。
因而,此湯具有益氣生津、潤(rùn)肺止咳、清心安神的美白養(yǎng)生效果。適合于氣虛肺燥導(dǎo)致的咳喘氣短、口干舌燥、咽干咳嗽、失眠之人士。
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