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秋季養(yǎng)生之道需了解都有哪些？

來源：健康一線 2017年09月06日手機看

秋季養(yǎng)生是一年中養(yǎng)生的大好時節(jié)。進入秋季，氣候改動無常，這個時節(jié)人體的免疫力也有所下降，因此人在秋季會很簡單患上各種疾病。為免影響到身體的健康，做好防護的工作是很有必要。那么秋季怎樣避免疾病呢，下面提供一下養(yǎng)生之道。

1.鼻炎?

格外是有過敏體質的人群，在秋季因為很難習氣這一氣候的改動，因此很簡單患上鼻炎或許鼻炎發(fā)作。假設出現(xiàn)有一再打噴嚏直打得頭疼、胸疼、肚子疼等情況的話，一定要前進留心了因為這是過敏性鼻炎的典型表現(xiàn)。這個時分保健養(yǎng)生應當格外留心保暖避免受涼，而且保證飲食的清淡，這樣才能遠離過敏原。

2.皮膚瘙癢

皮膚瘙癢是秋季十分多見的一種疾病，通常情況下吃了刺激性食物或溫度升高時易誘發(fā)或加劇。這個時節(jié)，沐浴不宜過勤，而且番筧以及沐浴露也不能運用一些堿性較大的成分。

3.感冒

秋季忽冷忽熱的氣候特征讓人體免疫系統(tǒng)很難及時調整，因此在這樣一個多變的時節(jié)里感冒一直在我們身邊打轉。避免秋季感冒，除了要留心及時增減衣物以外，在往常的日子中還需要多留心運動，以此來前進自身的免疫力。

假設是現(xiàn)已患了感冒，應當盡量多喝水多休憩，往常還能夠多吃一些富含維生素C的食物，它前進自身抵抗力而且?guī)兔δ惚M快地康復病況。感冒表現(xiàn)不嚴重的話可選擇中藥連翹、金銀花、大青葉、板藍根等藥物，在醫(yī)生指導下服用。往常還要留心及時清潔口腔，控制情緒，引導身體內郁積的火氣。