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秋季三個(gè)階段的養(yǎng)生方法有哪些？

來(lái)源：健康一線 2017年09月06日手機(jī)看

從立秋開端，咱們就進(jìn)入了秋季，秋季分為初秋，中秋，晚秋。不一樣的期間有不一樣的特色，養(yǎng)生有所不一樣，下面咱們來(lái)看看秋季這三個(gè)階段的養(yǎng)生方法。

一、初秋：防濕熱為重?

初秋期間，氣候以濕熱并重為特色，此時(shí)應(yīng)格外注意避免濕熱、寒濕之邪侵襲機(jī)體，可多吃清暑祛濕的食物，如黃瓜、豇豆、西蘭花、鴨肉、蓮藕等。

二、中秋：養(yǎng)陰要防燥

“白露”往后，雨水漸少，氣候枯燥，晝熱夜涼，此時(shí)特色為“燥”邪當(dāng)令，易傷肺傷胃，所以養(yǎng)生要點(diǎn)是養(yǎng)陰防燥，潤(rùn)肺益胃，美容養(yǎng)生。

三、晚秋：防燥兼防寒

中秋節(jié)往后，秋風(fēng)蕭條，氣候漸涼，甚至?xí)鉁赝唤?，寒潮降臨，最簡(jiǎn)單引發(fā)慢性氣管炎、肺氣腫、風(fēng)寒濕痹關(guān)節(jié)痛苦，心腦血管疾病也格外簡(jiǎn)單在這個(gè)期間誘發(fā)與加劇。故除仍需求防止燥邪損害外，還必須避免寒邪傷人，并注重耐寒鍛煉。