秋季養(yǎng)生常識你知道多少？立秋以后，秋風秋雨漸多，天氣由熱轉(zhuǎn)涼。因為晝夜之間溫差增大，也是大家發(fā)病較多的時節(jié)。多見的有支氣管炎、哮喘病復發(fā)，腸胃疾患增多、“熱傷風”等。因而，秋季養(yǎng)生應留意保健，做到防病于未然。
秋季養(yǎng)生專家指出是慢性支氣管炎高發(fā)期，其中有舊疾復發(fā)者，也有因著涼的新病人。此類病少則一二周，多則經(jīng)月不愈。有舊疾者要留意訓練身體，增強體質(zhì)，保暖防寒，少食辛辣食物，最佳階段性戒煙，以防復發(fā)。正常人也應適當增減衣服，以防受涼而致病，了解秋季養(yǎng)生之道。
秋季，冷暖更迭，遲早溫差較大，這時哮喘病最易復發(fā)。該病是一種過敏性疾病，有此病史的人對濕度、氣候變化對比敏感，且適應才能較弱，所以簡單因上呼吸道感染而誘發(fā)。秋季又是草枯葉落時節(jié)，空氣中過敏物質(zhì)添加。因而，有哮喘病史的人要盡量減少與致敏因素觸摸，如果有已知過敏原的，應留意防止觸摸，防止發(fā)生。
秋季氣溫降低，人體受冷刺激后，會發(fā)生一系列生理變化，如甲狀腺素、腎上腺皮激素等排泄增多，對原有胃潰瘍等胃部疾病人大為晦氣。另外，秋季因為陽氣弱陰氣長，腸胃的反抗才能降低，病菌易渾水摸魚，損害脾胃，致使腸胃疾病，所以，這里提供了一點秋季養(yǎng)生小竅門，有胃病的人要特別留意腹部保暖，多參與一些訓練活動進行秋季養(yǎng)生保健，以改進腸胃道的血液循環(huán)，增強對氣候的適應才能；專家提醒您制定一個秋季養(yǎng)生食譜，吃東西要定量、守時，少吃冷飲和瓜果，防止過熱、過硬、過辣，以防加劇胃疾。?
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