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秋季養(yǎng)生保健有哪些重要？

來源：健康一線 2017年09月06日手機看

進入秋季，養(yǎng)生保健很重要。秋季養(yǎng)生要做好預(yù)防的工作。下面簡單介紹一下其養(yǎng)生之道。

1、防肺疾?

中醫(yī)養(yǎng)生以為初秋燥氣滋蔓，濕氣未退，濕邪燥邪兼并，易傷人肺氣，很容易導(dǎo)致上呼吸道感染、急性支氣管炎等。中醫(yī)有清熱潤肺之法，可用麥冬30g、菊花15g，煎水代茶飲用。有養(yǎng)陰潤肺，清心除煩，益胃生津的成效，是秋季防治秋燥的杰出保健養(yǎng)生飲品。

2、防胸痹

胸痹相似現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的心肌梗死。因為寒氣收縮，跟著血管外周阻力添加，秋季的血壓也會逐步走高，是胸痹病人最的潛在“殺手”，除了適度練習(xí)如漫步、跑步外；晨起喝杯白開水，稀釋血液；承受耐寒練習(xí)，均能起到較好的防止效果。也可常飲活血開痹的開痹飲：枸杞15g、山楂20g，先用開水折磨山楂2～5分鐘，再用折磨好山楂水沖泡枸杞作茶飲。