秋季是一年中由熱向冷的過渡季節(jié)，氣溫變化較大，空氣濕度偏小，“肅殺之氣”易侵入肌體，所以古人稱秋季是個(gè)“多病事”的時(shí)節(jié)。

秋季里最常見的病癥是秋燥

所謂秋燥，就是指因空氣干冷而引發(fā)的頭痛、流淚、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、關(guān)節(jié)痛等一系列癥狀。秋季又是個(gè)易過敏的季節(jié)，因?yàn)楹拖募鞠啾?，秋天氣溫和濕度有所降低，氣壓則有所升高，這就勢(shì)必影響人體細(xì)胞的攝氧量，對(duì)于一部分人來說，就容易產(chǎn)生抑郁、失眠、頭痛等氣象過敏癥狀；另一方面，秋季空氣干燥，過敏源也比較多，花粉、真菌孢子等懸浮在空氣里，極易侵犯一些過敏體質(zhì)的人，再加上秋季氣候變化較大，宿痰常被新邪引動(dòng)而引發(fā)哮喘。

秋季抑郁有生理原因

氣候規(guī)律表明，幾乎每一次秋風(fēng)秋雨都伴隨著一次冷空氣的活動(dòng)，所謂的“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”。而低溫條件下，會(huì)使人的新陳代謝和生理機(jī)能處受抑狀態(tài)，容易產(chǎn)生內(nèi)分泌功能紊亂，從而導(dǎo)致情緒低落、注意力不集中，甚至?xí)霈F(xiàn)心慌心悸、失眠多夢(mèng)等癥狀，這就是通常人們說的“低溫抑郁癥”。

怎樣預(yù)防或減輕“秋愁”這種不良情緒呢？比較有效的辦法就是起居要有規(guī)律，注意體育鍛煉，同時(shí)要多吃些高蛋白的食物(如牛奶、雞蛋、肉類和豆類等)。在情緒低落時(shí)，可適當(dāng)飲些咖啡、綠茶，吃些香蕉、巧克力等，從而興奮神經(jīng)系統(tǒng)，改善心境。秋雨連綿之時(shí)，晚上要增加光照，從而抑制“褪黑激素”分泌。

不過，“秋愁”既然也是一種“心病”，心理調(diào)節(jié)也非常重要。秋日里，要少看一些感情纏綿、充滿失意情緒的小說和電視?。煌瑫r(shí)也要少一些懷舊情緒，多想想美好的未來，多參加一些有意義的活動(dòng)，以豐富自己的業(yè)余生活。外出游玩，也要少去一些草木枯黃的荒涼曠野，而多登高遠(yuǎn)眺，“看萬山紅遍，層林盡染”，飽覽秋日美景和豐碩果實(shí)，定會(huì)心曠神怡，百愁皆消。

一些喜歡文學(xué)的朋友，也不要太受古人“悲秋”思想的影響，不必“秋雨晴時(shí)淚不晴”地自尋煩惱，而應(yīng)該把秋天當(dāng)作“不似春光，勝似春光”的美好季節(jié)，“秋愁”自然也難有立身之地了。

舊病復(fù)發(fā)與季節(jié)更替有關(guān)

季節(jié)病的發(fā)病率、發(fā)作期均具有明顯的季節(jié)傾向，在季節(jié)交替時(shí)最易發(fā)生。如冠心病、腦溢血的發(fā)作以冬春季多見，夏季很少；支氣管哮喘最易在秋冬交替時(shí)節(jié)發(fā)作；慢性腎炎、潰瘍病多發(fā)于11月至翌年3月；幼年型糖尿病7至8月發(fā)病率最低，而11月則顯著增高；據(jù)觀察，58％的神經(jīng)官能癥患者，可在三天前預(yù)感天氣的變化，尤其對(duì)寒潮的入侵更為敏感。長(zhǎng)江中下游地區(qū)流行的俗諺“菜花黃，癡子忙”，說的也是在每年春末夏初的季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)節(jié)，精神病容易發(fā)作。

為何季節(jié)交替時(shí)容易舊病復(fù)發(fā)，這當(dāng)然與氣象條件的變化對(duì)人的生理影響有關(guān)。就以深秋為例，由于北方寒流同南方的暖空氣展開了“拉鋸戰(zhàn)”，天氣便陰晴無常，忽冷忽熱，濕度也變化較大，常常是熱幾天冷幾天，晴朗幾天陰雨幾天。即使是某一個(gè)晴日，也是中午前后氣溫較高，早晚和夜間氣溫較低，尤其是凌晨4－5點(diǎn)，氣溫降至最低值，比中午時(shí)分要低10℃以上，所謂的“羅衾不耐五更寒”。溫度、濕度變化幅度過大，對(duì)人體健康是有影響的，常常會(huì)誘發(fā)和加重一些慢性病癥，如氣管炎，冠心病等。

中醫(yī)認(rèn)為：“人與天地相參，與日月相應(yīng)也。”溫、熱、涼、寒的變化，改變著人體腑臟、經(jīng)絡(luò)、氣血等方面的功能。一些慢性病患者，對(duì)氣候變化非常敏感。例如，每逢初春季節(jié)，隨著外界環(huán)境變化，體內(nèi)某些變化也相對(duì)劇烈，如血液中酸度增加，靜脈中高濃度膽固醇和糖的流動(dòng)加快，特別是保持人體恒溫的下丘腦的“工作強(qiáng)度”必須加大，而體內(nèi)各控制系統(tǒng)對(duì)初春或深秋多變氣候的應(yīng)變能力，至少需要幾個(gè)星期才能真正調(diào)節(jié)配合好。這樣，正常人也會(huì)感到不適，而有慢性病灶的人則容易發(fā)病，精神病、眩暈癥、膽石癥等病都有發(fā)作和加重的可能。

預(yù)防秋病有方法

“多病之秋”雖很惱人，但也絕不是無法防范。例如，可通過下述食療來預(yù)防和治療秋燥：百合50克、蜂蜜30克煎湯服；梨汁、生姜汁、蘿卜汁各50克飲服；可通過保溫理療來預(yù)防胃病復(fù)發(fā)和加重：每晚睡覺之前，將自做的保溫帶(或用熱水袋替代)放在胃部，時(shí)間為10－20分鐘。對(duì)于一些過敏體質(zhì)的人來說，秋季要少食新鮮魚蝦，減少外出，尤其要少在一些花草多的地方逗留。

季節(jié)變化與許多疾病有著密切的關(guān)系，這也給人們提供了一個(gè)十分有用的信息，那就是如果能掌握好這些疾病的季節(jié)性發(fā)病規(guī)律，預(yù)先知道什么季節(jié)、什么氣候容易發(fā)生什么疾病，那么對(duì)及早預(yù)防是十分有利的。目前，國(guó)內(nèi)許多氣象臺(tái)在編發(fā)天氣預(yù)報(bào)時(shí)，大多開展了這種和氣象變化密切相關(guān)的疾病預(yù)報(bào)內(nèi)容，被稱之為“健康預(yù)報(bào)服務(wù)”(大城市氣象臺(tái)這方面的工作更為出色)，以此提醒患者注意防病。年老體弱者或慢性病患者，可以利用氣象預(yù)報(bào)做到“心中有數(shù)”。對(duì)哮喘病患者來說，秋季里更要特別注意收聽收看天氣預(yù)報(bào)節(jié)目，一旦遇到冷鋒過境的天氣，要注意保暖，多作休息，以減少發(fā)病幾率。

當(dāng)然，預(yù)防秋季病癥，最主要的還是要注意自我保健，積極防治慢性疾病，做到“無病可發(fā)”；平時(shí)衣食住行要合乎健康要求，注意鍛煉身體，以增強(qiáng)體質(zhì)，從而提高對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力和肌體的防病抗病能力。