秋季排毒吃紅薯細數(shù)紅薯8大好處

來源：健康一線 2017年09月06日手機看

紅薯雖然是非常常見的粗糧食物，但是營養(yǎng)價值非常高，除了豐富的維生素、膳食纖維外，還有多種微量元素。秋季吃紅薯養(yǎng)生好處多多，小編為你一一細數(shù)。

·防治便秘：紅薯含有淀粉和纖維素，它們在腸內能吸收大量水分，促使食物軟化，推動糞便通行，并避免毒物在腸內久存。

·防癌抗癌：它含有的“脫氫異雄固酮活性物質”，可抑制癌細胞的產生和增長，特別是對防治腸癌有其獨特作用。

·防治腸胃?。核芍泻腕w內食物產生的酸性，起到調和酸堿平衡的作用，有助于食物的消化吸收。

·防治心腦血管?。核心z原和粘多糖，能抑制膽固醇在動脈壁沉積，保持血管彈性，促進血液暢通，從而能防治心腦血管病。

·防治老年肥胖：它所含的類似雌激素的物質，除能阻止脂肪在肌體沉積外，還能阻止糖分轉化成脂肪，從而起到防肥減肥的作用。

·抗糖尿?。貉芯堪l(fā)現(xiàn)紅薯可有效抑制糖尿病。

·防流感：天氣時冷時熱，流感風暴再次來襲。美國媒體近日刊文指出，紅薯有助于抵御流感，防治感冒。紅薯是β胡蘿卜素的最佳食物來源，有助于人體制造足夠的白血球，抗擊感冒病毒侵入導致的感染。

·預防肺氣腫：建議那些吸煙者或被動吸煙者最好每天吃一些富含維生素A的食物如紅薯，以預防肺氣腫。

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